Kelebihan Kalori Beresiko Buruk, Ini 6 Cara Sederhana untuk Membakar Kalori di Tubuhmu

Gelisah melibatkan gerakan bagian tubuh dengan gelisah, seperti berulang kali memantulkan kaki, mengetuk jari di atas meja, dan bermain dengan cincin.

Dalam satu penelitian, orang-orang yang gelisah saat duduk atau berdiri ditunjukkan untuk membakar lima hingga enam kali lebih banyak kalori, rata-rata, daripada ketika mereka duduk atau berdiri diam.

Studi lain menemukan bahwa orang dengan berat badan tertinggi mengalami peningkatan laju metabolisme terbesar sebagai respons terhadap kegelisahan dan jenis aktivitas non-olahraga lainnya.

Cara lain untuk mendapat manfaat dari NEAT termasuk naik tangga, menggunakan meja berdiri, dan bersih-bersih.

• Ternyata Tidur Telanjang Bagus untuk Kesehatan, Berikut 8 Manfaatnya

6. Sering tertawa

Sering dikatakan bahwa tertawa adalah obat terbaik.

Memang, penelitian telah mengkonfirmasi bahwa tertawa dapat meningkatkan banyak aspek kesehatan mental dan fisik, termasuk memori, kekebalan, dan fungsi arteri.

Terlebih lagi, tertawa juga mampu membakar kalori.

Dalam sebuah penelitian, 45 pasangan menonton film yang lucu atau serius.

Ketika mereka tertawa selama film-film lucu, tingkat metabolisme mereka meningkat 10-20% (34).

Meskipun ini tidak terlalu banyak, tertawa secara teratur masih merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan membuat Anda lebih bahagia.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: