Kelebihan Kalori Beresiko Buruk, Ini 6 Cara Sederhana untuk Membakar Kalori di Tubuhmu

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa Anda mungkin dapat memaksimalkan efek ini dengan minum air dingin.

Dua penelitian pada orang dewasa muda menemukan bahwa minum 17 ons (500 ml) air dingin meningkatkan pembakaran kalori sebesar 24-30% selama 90 menit.

Misalnya, penelitian lain pada orang dewasa muda yang sehat mencatat bahwa minum 17 ons (500 ml) air dingin meningkatkan pengeluaran kalori hanya 4,5% selama 60 menit.

• Ramadan 2019 Sebentar Lagi, Berikut 4 Tips untuk Mencegah Bau Mulut saat Berpuasa

3. Kunyah permen karet

Mengunyah permen karet telah terbukti meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan kalori selama ngemil.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa itu juga dapat membantu mempercepat metabolisme Anda.

Dalam penelitian pada 30 orang dewasa muda, mengunyah permen karet selama 20 menit meningkatkan tingkat metabolisme, dibandingkan dengan tidak mengunyah permen karet. 

Jika Anda ingin mencoba metode ini, pastikan untuk memilih permen karet bebas gula untuk melindungi kesehatan gigi Anda.

• 9 Tips Menghilangkan Bekas Jerawat Menggunakan Bahan Alami dan Murah, Yuk Coba di Rumah

4. Donor darah

Setelah diambil darah Anda, maka akan meningkatkan jumlah kalori yang  dibakar, setidaknya untuk sementara.

Ketika Anda menyumbangkan darah, tubuh Anda menggunakan energi untuk mensintesis protein baru, sel darah merah, dan komponen darah lainnya untuk menggantikan apa yang telah hilang.

Tentu saja, mendonorkan darah bukanlah sesuatu yang dapat Anda lakukan setiap hari.

Secara umum, Anda perlu menunggu setidaknya delapan minggu di antara pengambilan darah untuk mengisi kembali suplai darah Anda.

• 8 Tips Menjaga Kesehatan Mata Terutama Bagi Anda yang Bekerja di Depan Komputer dan Sering Membaca

5. Gelisah

Bentuk aktivitas fisik juga dapat meningkatkan laju metabolisme Anda.