Kelebihan Kalori Beresiko Buruk, Ini 6 Cara Sederhana untuk Membakar Kalori di Tubuhmu

TRIBUNWOW.COM - Secara tidak disadari kelebihan kalori dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

Kalori yang menumpuk di dalam tubuh menjadikan seseorang kelebihan berat badan.

Mengonsumsi makanan berkalori tinggi secara berlebihan dapat beresiko terkena penyakit obesitas, meningkatkan resiko stroke, penyakit jantung dan juga kanker.

Untuk mengurangi kalori yang bersarang di tubuhmu, harus sering-sering berolaharaga.

Namun ada cara yang lebih sederhana dan mudah untuk membakar kalorimu.

• Sambut Ramadan 2019, Simak 4 Tips Ini untuk Menjaga Kesehatan Gigi selama Puasa

Berikut cara mudah untuk membakar kalori yang ada di tubuhmu dikutip dari healthline.com:

1. Paparan dingin

Paparan suhu dingin dapat membantu meningkatkan laju metabolisme Anda dengan menstimulasi aktivitas lemak coklat di tubuh Anda.

Fungsi utama lemak cokelat adalah menjaga panas tubuh selama paparan dingin.

Secara umum, orang yang obesitas tampaknya memiliki lemak cokelat yang kurang aktif daripada orang dengan berat badan normal.

Terlebih lagi, Anda tidak perlu menahan suhu beku untuk menuai manfaat ini.

Beberapa cara untuk mendapatkan manfaat dari paparan dingin termasuk sedikit menurunkan suhu di rumah Anda, mandi air dingin, dan berjalan di luar dalam cuaca dingin.

• Bacaan Doa Niat Puasa Sunah Senin Kamis serta Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

2. Minumlah air dingin

Air adalah minuman terbaik untuk memuaskan dahaga dan tetap terhidrasi.

Air minum juga telah terbukti untuk meningkatkan metabolisme pada orang dewasa dan anak-anak normal dan kelebihan berat badan.