Ngantuk saat Kenyang? Ketahui Bahaya Langsung Tidur setelah Makan, Berikut Tips untuk Menghindarinya

TRIBUNWOW.COM - Pernahkah Anda mencoba tidur setelah makan?

Apakah saat melakukannya Anda bisa merasakan makanan tersebut seolah benar-benar duduk diam di perut Anda dan kemudian membuat segala macam suara aneh?

Perlu Anda ketahui, makanan yang ada di dalam perut Anda itu harus dicerna.

Karenanya, jika Anda selesai makan, tidak seharusnya Anda langsung berbaring dan tidur.

• 7 Cara Mengatasi Mata Bintitan dengan Mudah dan Cepat

Memang, setelah makan, hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah berbaring dan istirahat.

Namun, meskipun mungkin terasa tepat untuk beristirahat setelah makan, itu adalah hal yang tidak boleh dilakukan tubuh Anda.

Dikutip TribunWow.com dari thesleepjudge.com, yang menjadi masalah jika Anda makan lalu tidur adalah bahwa tubuh Anda paling nyaman mencerna makanan dalam posisi tegak lurus.

Posisi tersebut memungkinkan tubuh menyerap makanan dengan mudah.

Jadi, tidur setelah makan akan membingungkan organ pencernaan di dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan banyak penyakit pencernaan.

Dengan pencernaan yang tidak tepat, muncul penyakit seperti Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), yaitu keadaan di mana apa yang ada di dalam perut Anda kembali ke kerongkongan, yang memungkinkan asam lambung muncul dan menciptakan sensasi terbakar di tenggorokan.

Lalu, berapa lama Anda harus menunggu untuk dapat tidur setelah makan?

Ya, waktu yang disarankan untuk makan sebelum tidur adalah sekitar dua hingga empat jam sebelumnya.

Ini akan memberi tubuh Anda cukup waktu untuk mencerna makanan dalam posisi tegak serta menghindari perasaan berbaring dengan makan besar di perut Anda.

Namun, jika Anda memang merasa begitu lapar di waktu tidur, cobalah memakan sesuatu yang ringan hanya untuk memuaskan tingkat kelaparan Anda.

• Jangan Asal, Begini Cara Membersihkan Telinga pada Anak-anak yang Benar dan Aman

Dengan memakan buah-buahan, atau beberapa potong biskuit, rasa lapar Anda akan terpuaskan.