Tips Kesehatan
Menjaga Kesehatan saat Menstruasi, Perempuan Perlu Atur Pola Makan yang Boleh dan Tidak Boleh
Menstruasi menjadi rutinitas bagi permepuan, dan tak jarang membawa rasa nyeri. Berikut makanan yang baik dan tidak baik dikonsumsi saat menstruasi.
Penulis: AmirulNisa
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Menstruasi merupakan periode yang wajar bagi para perempuan, yang tidak jarang membawa rasa sakit atau nyeri.
Selama menstruasi perlu bagi para perempuan untuk mengatur pola makan untuk mengurangi rasa sakit pada tubuh.
Beberapa makanan perlu dihindari, dan ada pula makanan yang mampu membuat Anda merasa lebih baik dalam menjalani siklus bulanan Anda.
• 7 Cara Ampuh Mengurangi Nyeri dan Kram saat Haid atau Menstruasi
Berikut TribunWow.com merangkum dari www.byrdie.com, Senin (25/3/2019) makanan yang baik dan tidak baik dikonsumsi selama menstruasi.
Makanan yang baik dikonsumsi saat menstruasi.
1. Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi dapat membuat Anda mudah kembung.
Kondisi kembung dapat membuat perut Anda semakin tidak nyaman.
Perbanyak minum air mineral untuk membuat tubuh Anda lebih nyaman.
Anda juga bisa menggunakan air mineral dalam kondisi hangat.
• 7 Cara Ampuh Mengurangi Nyeri dan Kram saat Haid atau Menstruasi
2. Makanan Olahan
Makanan yang mengandung zodium yang tinggi juga tidak menjadi satu di antara penyebab perut kembung.
Dengan menghindari makanan olahan, akan membantu Anda untuk mengurangi masalah pada pencernaan.
3. Gorengan
Kurangi makanan yang mengandung banyak lemak trans.
