5 Makanan yang Membantu Meningkatkan Pertumbuhan Rambut dan Mengatasi Masalah Kerontokan

TRIBUNWOW.COM - Memiliki rambut berkilau yang sehat adalah dambaan setiap orang.

Namun, karena beberapa faktor gaya hidup, genetika dan diet yang salah, rambut kita bisa menjadi rusak.

Pola makan yang sembarangan juga bisa berdampak pada rambut Anda!

Banyak orang menghabiskan uang untuk produk perawatan rambut untuk mengatasi masalah kerontokan.

• Simak 5 Faktor Tak Terduga yang Bisa Memicu Penyakit Jantung

Tetapi cara terbaik untuk mencegah kerontokan rambut adalah dengan pola makan.

Nutrisi yang baik sangat penting untuk menikmati pertumbuhan rambut yang sehat.

Berbagai nutrisi diperlukan untuk pertumbuhan rambut sehat seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Niacin, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Besi, Seng, Protein, Asam Lemak Esensial, Silika, Sulfur dan Germanium.

Dilansir TribunWow.com dari Wonderslist.com, Minggu (5/8/2018), ada 5 makanan dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengatasi masalah kerontokan rambut.

1. Ubi Jalar

• Budiman Sudjatmiko Menyukai Jokowi karena Sudah Memegang Prinsip Yang Waras Jangan Ngalah

Anda dapat mencegah masalah kerontokan rambut dengan secara teratur mengonsumsi ubi jalar.

Pasalnya, ubi jalar mengandung beta karoten.

Tubuh Anda mengubah vitamin antioksidan menjadi vitamin A.

Kekurangan vitamin A sering mengakibatkan kulit kusam dan kering serta muncul ketombe.

Vitamin A dapat meningkatkan pertumbuhan sel dan jaringan sehat, termasuk rambut dan kulit kepala.

Selain itu, ubi jalar juga mengandung banyak vitamin C, tembaga, zat besi dan protein.

2. Wortel

Wortel membuat kulit kepala Anda menjadi sehat karena merupakan sumber vitamin A yang sangat baik.

Karena kulit kepala sehat adalah hal yang penting untuk rambut sehat.

• Sri Mulyani Disebut Lelang Miras, Pihak Menkeu Beri Bantahan dan Penjelasan

Wortel sangat berguna untuk merevitalisasi kulit dan rambut yang tampak kusam.

Sehingga, kulit dan rambut Anda tampak awet muda dan segar.

Segelas jus wortel di pagi hari adalah cara yang bagus untuk memulai hari.

Anda juga bisa makan wortel yang dikukus atau membuat sup wortel.

3. Susu Rendah Lemak

Produk-produk susu rendah lemak seperti keju, yogurt dan susu skim mengandung kasein dan whey.

Keduanya mengandung protein tinggi, yang mencegah kulit kepala kering.

Makanan ini sumber kalsium yang bagus untuk pertumbuhan rambut.

• JJ Rizal Ingatkan Pesan Soekarno yang Rela Hancur daripada Harus Perang Saudara

4. Buah Berwarna Cerah

Mangga, stroberi, kiwi, nanas dan persik semuanya kaya dengan vitamin C, yang penting untuk membuat kolagen yang memberi struktur pada rambut.

5. Telur

Telur, mungkin makanan paling serbaguna dalam daftar makanan super sehat.

Telur adalah sumber protein terbaik.

• 4 Anak Mantan Presiden RI yang Ikut Daftar Menjadi Caleg di Pemilu 2019

Protein dalam telur dianggap berkualitas tinggi dan sangat baik untuk pertumbuhan rambut dan kekuatan rambut.

Telur juga kaya akan biotin, yang merupakan vitamin B yang penting untuk kesehatan kulit kepala dan pertumbuhan rambut.

Telur juga tinggi zat besi, yang membawa oksigen ke folikel rambut.

Sarapan makan telur beberapa kali seminggu, Anda akan mendapatkan rambut yang lebih penuh dan lebih kuat dalam waktu singkat.(*)