9 Posisi Tidur yang Bisa Bantu Selesaikan Masalah Kesehatan, dari Sakit Kepala hingga Nyeri PMS

TRIBUNWOW.COM - Rata-rata manusia tidur sekitar 25 tahun dalam hidupnya.

Namun tahukah Anda bahwa posisi tidur memiliki pengaruh banyak terhadap aspek kesehatan tubuh kita?

Ternyata posisi-posisi tertentu memang dapat digunakan untuk menyembuhkan berbagai permasalahan yang mengganggu.

Dilansir dari ntd.tv, berikut 9 masalah kesehatan dan posisi tidur yang harus Anda ikuti.

• Bulu Mata yang Jatuh Ke Mata Berbahaya?

9. Nyeri Punggung

Jika Anda menderita sakit punggung, Anda sebaiknya memilih posisi terlentang.

Letakkan gulungan handuk kecil di bawah lutut dan punggung Anda.

8. Nyeri Bahu

Jika Anda memiliki keluhan di bagian bahu tertentu, tidurlah miring bertumpu pada bahu yang tidak sakit.

Anda juga dapat memeluk bantal di dada atau menyelipkannya di antara kedua lutut.

7. Permasalahan sinus

Jika Anda sedang menderita sinus, tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi dengan menambahkan beberapa bantal sebagai alas kepala.

6. Sakit kepala

Untuk mencegah sakit kepala, sebaiknya posisi kepala juga tidak sering menoleh saat tidur.