9 Posisi Tidur yang Bisa Bantu Selesaikan Masalah Kesehatan, dari Sakit Kepala hingga Nyeri PMS

Untuk itu letakkan dua bantal kecil di sisi-sisi kanan dan kiri kepala.

5. Nyeri PMS

Bagi wanita yang sedang menderita nyeri gejala PMS, posisi tidur tertentu juga dapat menyelesaikan masalah ini.

Untuk meringankan nyeri, letakkanlah bantal di bawah lutut.

4. Tekanan darah tinggi

Melansir laporan oleh Ehime University School of Medicine, tidur tengkurap terbukti dapat menurunkan tekanan darah.

3. Masalah pencernaan

Bagian perut kita memiliki posisi lebih dominan di sebelah kiri.

Ini sebabnya tidur dengan miring atau menghadap ke kiri dapat mmbantu pencernaan yang lebih baik.

Gravitasi akan membantu proses pencernaan dalam perut.

2. Nyeri leher

Bagi Anda yang menderita nyeri leher, disarankan untuk meletakkan gulungan handuk di bawah leher.

Untuk antisipasi agar handuk tidak tergeser, letakkan ia dalam sarung bantal sekaligus.

Sebagai tambahan juga letakkan bantal di bawah lutut dan punggung. 

1. Mulas

Mulas juga dapat mengganggu tidur dan akhirnya kesehatan Anda.

Seperti pada gangguan pencernaan, rasa mulas dapat dikurangi dengan mengambil posisi tidur menghadap ke arah kiri. (*)

Berita ini telah tayang di Intisari berjudul 9 Posisi Tidur Ini Bantu Selesaikan Banyak Masalah Dari Pencernaan Hingga Nyeri Punggung!