Breaking News:

9 Posisi Tidur yang Bisa Bantu Selesaikan Masalah Kesehatan, dari Sakit Kepala hingga Nyeri PMS

Ternyata posisi-posisi tertentu memang dapat digunakan untuk menyembuhkan berbagai permasalahan yang mengganggu.

Grid.ID/Inspiring Headphone
Ilustrasi Tidur 

TRIBUNWOW.COM - Rata-rata manusia tidur sekitar 25 tahun dalam hidupnya.

Namun tahukah Anda bahwa posisi tidur memiliki pengaruh banyak terhadap aspek kesehatan tubuh kita?

Ternyata posisi-posisi tertentu memang dapat digunakan untuk menyembuhkan berbagai permasalahan yang mengganggu.

Dilansir dari ntd.tv, berikut 9 masalah kesehatan dan posisi tidur yang harus Anda ikuti.

Bulu Mata yang Jatuh Ke Mata Berbahaya?

9. Nyeri Punggung

undefined
Posisi tidur terlentang

Jika Anda menderita sakit punggung, Anda sebaiknya memilih posisi terlentang.

Letakkan gulungan handuk kecil di bawah lutut dan punggung Anda.

8. Nyeri Bahu

undefined
Posisi tidur miring

Jika Anda memiliki keluhan di bagian bahu tertentu, tidurlah miring bertumpu pada bahu yang tidak sakit.

Anda juga dapat memeluk bantal di dada atau menyelipkannya di antara kedua lutut.

7. Permasalahan sinus

undefined
Gunakan bantalan kepala yang lebih tinggi

Jika Anda sedang menderita sinus, tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi dengan menambahkan beberapa bantal sebagai alas kepala.

6. Sakit kepala

undefined
Usahakan agar tidak menolehkan kepala terlalu sering

Untuk mencegah sakit kepala, sebaiknya posisi kepala juga tidak sering menoleh saat tidur.

Untuk itu letakkan dua bantal kecil di sisi-sisi kanan dan kiri kepala.

5. Nyeri PMS

undefined
Ringankan nyeri PMS dengan posisi ini

Bagi wanita yang sedang menderita nyeri gejala PMS, posisi tidur tertentu juga dapat menyelesaikan masalah ini.

Untuk meringankan nyeri, letakkanlah bantal di bawah lutut.

4. Tekanan darah tinggi

undefined
Tidurlah dengan posisi tengkurap

Melansir laporan oleh Ehime University School of Medicine, tidur tengkurap terbukti dapat menurunkan tekanan darah.

3. Masalah pencernaan

undefined
Menghadap ke kiri dapat melancarkan pencernaan

Bagian perut kita memiliki posisi lebih dominan di sebelah kiri.

Ini sebabnya tidur dengan miring atau menghadap ke kiri dapat mmbantu pencernaan yang lebih baik.

Gravitasi akan membantu proses pencernaan dalam perut.

2. Nyeri leher

undefined
Kurangi rasa nyeri leher Anda dengan posisi ini

Bagi Anda yang menderita nyeri leher, disarankan untuk meletakkan gulungan handuk di bawah leher.

Untuk antisipasi agar handuk tidak tergeser, letakkan ia dalam sarung bantal sekaligus.

Sebagai tambahan juga letakkan bantal di bawah lutut dan punggung. 

1. Mulas

undefined
Jangan biarkan mulas mengganggu tidur Anda

Mulas juga dapat mengganggu tidur dan akhirnya kesehatan Anda.

Seperti pada gangguan pencernaan, rasa mulas dapat dikurangi dengan mengambil posisi tidur menghadap ke arah kiri. (*)

Berita ini telah tayang di Intisari berjudul 9 Posisi Tidur Ini Bantu Selesaikan Banyak Masalah Dari Pencernaan Hingga Nyeri Punggung!

Sumber: Intisari
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved