Ini 5 Makanan Paling Tepat yang Bisa Memperbaiki Suasana Hatimu yang Sedang Buruk!
Cara yang sederhana untuk meredam mood yang berantakan adalah makan makanan yang dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik lagi.
Penulis: Natalia Bulan Retno Palupi
Editor: Natalia Bulan Retno Palupi
lihat foto
Jangan ragu untuk makan dark chocolate 2 hingga 3 kali dalam seminggu dan lihat hasilnya!
2. Salmon
Salmon sangat kaya akan omega 3 yang dikenal bisa melawan perubahan suasana hati dan depresi.
Tak hanya itu, omega 3 juga bisa meningkatkan ingatan dan membuat daya konsentrasi jauh lebih baik lagi.
Laudya Cynthia Bella dan Engku Emran Akan Gelar Resepsi di Indonesia, Ini Bocorannya!
3. Telur
Telur adalah sumber protein luar biasa yang dapat membantu membentuk otot.
Tak hanya itu, telur jgua mengandung vitamin D yang berperan penting dalam mempertahankan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit batuk, pilek, dan bersin.
Ini Fakta-fakta Terpilihnya Halimah Yacob Sebagai Presiden Muslimah Pertama Singapura
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D dapat membantu menangkal pikiran depresi dan juga membantu penurunan berat badan.
4. Kenari
Kacang-kacangan dan biji-bijian terutama kenari memang dikenal kaya akan kalori dan padat lemak.
Meski begitu tetap sangat penting untuk melakukan diet seimbang yang sehat.
Gagal Move-On dari Mantan, Seorang Wanita Nekat Lakukan Hal Berbahaya
Kenari mengandung senyawa yang dikenal sebagai melatonin yang tidak hanya menginduksi tidur namun juga mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah diabetes, dan melawan hormon stres.
5. Alpukat
Alpukat dapat melawan kelelahan dan mampu meningkatkan kadar hormon.
Tidak hanya memiliki manfaat kesehatan yang menakjubkan, alpukat juga memiliki kandungan lemak sehat yang bisa membuat kulit terlihat bersinar dan memperlancar pencernaan. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)
