Ini 5 Makanan Paling Tepat yang Bisa Memperbaiki Suasana Hatimu yang Sedang Buruk!

TRIBUNWOW.COM - Mengonsumsi makanan seimbang yang sehat dan bergizi memang terbukti secara ilmiah dapat memancarkan aura positif.

Namun, pola makan yang sehat memang sulit dipelihara mengingat aktivitas yang padat sehari-hari.

Tak jarang, pola makan kita berantakan dan itu juga berpengaruh pada suasana hati atau mood kita.

Terkadang bingung harus melakukan apa ketika mood sedang berantakan namun banyak hal penting menanti hari itu.

Setelah Dicibir Karna Pakai Piyama ke Pesta, Nindy Kena Nyinyir Gara-gara Sebut Netizen Begini

Cara yang sederhana untuk meredam mood yang berantakan adalah makan makanan yang dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik lagi.

Makanan apa sajakah itu?

Melansir dari Brightside pada Selasa (12/9/2017), berikut makanan yang bisa memperbaiki suasana hatimu.

Bukan Ibu Kandung, Anak Engku Emran Panggil Laudya Cynthia Bella dengan Sebutan Ini

Simak selengkapnya di sini!

1. Cokelat

Coklat banyak mengandung antioksidan termasuk magnesium yang dapa memicu pembuluh darah menjadi lebih rileks.

Makanlah cokelat dengan kadar kakao sebanyak 70 persen.

Dua Putrinya Bersahabat dengan Laudya C Bella, Mark Sungkar Beri Tanggapan Ini

Cokelat juga dapat mengurangi kecemasan dan juga mengurangi rasa sakit saat PMS, meredakan depresi, dan juga kelelahan.

Jangan ragu untuk makan dark chocolate 2 hingga 3 kali dalam seminggu dan lihat hasilnya!

2. Salmon

Salmon sangat kaya akan omega 3 yang dikenal bisa melawan perubahan suasana hati dan depresi.

Tak hanya itu, omega 3 juga bisa meningkatkan ingatan dan membuat daya konsentrasi jauh lebih baik lagi.

Laudya Cynthia Bella dan Engku Emran Akan Gelar Resepsi di Indonesia, Ini Bocorannya!

3. Telur

Telur adalah sumber protein luar biasa yang dapat membantu membentuk otot.

Tak hanya itu, telur jgua mengandung vitamin D yang berperan penting dalam mempertahankan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit batuk, pilek, dan bersin.

Ini Fakta-fakta Terpilihnya Halimah Yacob Sebagai Presiden Muslimah Pertama Singapura

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D dapat membantu menangkal pikiran depresi dan juga membantu penurunan berat badan.

4. Kenari

Kacang-kacangan dan biji-bijian terutama kenari memang dikenal kaya akan kalori dan padat lemak.

Meski begitu tetap sangat penting untuk melakukan diet seimbang yang sehat.

Gagal Move-On dari Mantan, Seorang Wanita Nekat Lakukan Hal Berbahaya

Kenari mengandung senyawa yang dikenal sebagai melatonin yang tidak hanya menginduksi tidur namun juga mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah diabetes, dan melawan hormon stres.

5. Alpukat

Alpukat dapat melawan kelelahan dan mampu meningkatkan kadar hormon.

Tidak hanya memiliki manfaat kesehatan yang menakjubkan, alpukat juga memiliki kandungan lemak sehat yang bisa membuat kulit terlihat bersinar dan memperlancar pencernaan. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)