5 Cara Ampuh untuk Hindari Obesitas! Kamu Harus Coba!
Jika sudah mengalami obesitas, ada beberapa hal yang dapat lakukan untuk mengurangi kondisi ini.
Penulis: Natalia Bulan Retno Palupi
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
4. Rutin berolahraga
Latihan fisik adalah cara terbaik untuk mengurangi obesitas.
Latihan di rumah atau pergi ke gym menjadi pilihan yang tepat.
Tapi pastikan melakukan latihan intensif selama 30 sampai 45 menit dalam sehari setidaknya lima hari dalam seminggu.
Dalam waktu singkat, berat badan akan menurun dan tubuh akan jauh lebih sehat.
5. Banyak minum air putih
Air adalah salah satu zat yang bisa melakukan detoksifikasi.
Air membantu menghilangkan semua racun dalam tubuh yang mungkin terakumulasi yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Minum cukup air dalam sehari akan membantu menurunkan berat badan.
Saat ini, jumlah yang disarankan adalah 8 gelas dalam sehari.
Minum air putih 30 menit sebelum dan sesudah makan.
Air panas sangat baik karena menghilangkan timbunan lemak dalam tubuh. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)
