5 Cara Ampuh untuk Hindari Obesitas! Kamu Harus Coba!

TRIBUNWOW.COM - Obesitas adalah penyakit utama yang meningkat di dunia saat ini.

Setiap harinya banyak orang yang didiagnosis obesitas.

• The Power Of Bayam! dari Meningkatkan Pengelihatan hingga Membantu Pertumbuhan Janin

Obesitas ini adalah kondisi di mana seseorang memiliki banyak lemak di tubuh sehingga membuat mereka sangat kelebihan berat badan.

Hal ini terutama diukur dengan menggunakan BMI (Body Mass Index), yang melibatkan pembagian berat badan (kilogram) dengan tinggi badan Anda (meter persegi).

• Ingin Punya Tubuh Langsing? Inilah Cara Efektif Untuk Mengurangi Obesitas

Jika hasilnya di atas 29 seseorang dianggap obesitas.

Banyak cara untuk mengurangi obesitas.

Misalnya, menjalani gaya hidup sehat dan berolahraga secara teratur.

• Ingin Lemak di Perut Anda Berkurang? Lakukan Cara Ini!

Jika sudah mengalami obesitas, ada beberapa hal yang dapat lakukan untuk mengurangi kondisi ini.

Melansir dari Wonderslist, simak cara-cara tersebut selengkapnya!

1. Rutin konsumsi madu

Madu mampu membantu menurunkan berat badan.

Masukkan sedikit madu ke dalam segelas air hangat.

Dan juga bisa menambahkan beberapa jus jeruk nipis untuk meningkatkan rasa.

Minum campuran ini setidaknya sekali sehari dalam keadaan perut kosong.

Dalam beberapa bulan, tubuh akan kehilangan berat badan.

2. Masak makananmu sendiri

Tidak ada makanan yang sesehat masakan rumahan.

Masakan rumahan ini tidak hanya bergizi, tapi juga dibuat untuk rasa tertentu.

Sebagian besar makanan yang dibuat di hotel penuh dengan lemak dan membuat berat badan bertambah.

Makan masakan sendiri tentunya bisa mengira-ngira penggunaan bahan makanan yang sehat.

Jika tidak bisa memasak sendiri, jangan khawatir, ada banyak resep sehat yang tersedia di internet yang bisa membimbing dan dalam waktu singkat, dan bisa dipelajari dengan singkat.

3. Minum teh hijau

Teh hijau telah terbukti menjadi obat yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Dengan teh hijau, tidak perlu lagi minum pil penurun berat badan yang mahal yang menjanjikan berat badan turun 8 kilogram dalam sehari.

Untunglah, dengan teh hijau, tidak memerlukan diet.

Rebus daun teh hijau kualitas terbaik dalam air mendidih selama beberapa menit.

Minum teh setidaknya sekali dalam sehari dan dalam waktu singkat, dan lihat perubahannya nanti!

4. Rutin berolahraga

Latihan fisik adalah cara terbaik untuk mengurangi obesitas.

Latihan di rumah atau pergi ke gym menjadi pilihan yang tepat.

Tapi pastikan melakukan latihan intensif selama 30 sampai 45 menit dalam sehari setidaknya lima hari dalam seminggu.

Dalam waktu singkat, berat badan akan menurun dan tubuh akan jauh lebih sehat.

5. Banyak minum air putih

Air adalah salah satu zat yang bisa melakukan detoksifikasi.

Air membantu menghilangkan semua racun dalam tubuh yang mungkin terakumulasi yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Minum cukup air dalam sehari akan membantu menurunkan berat badan.

Saat ini, jumlah yang disarankan adalah 8 gelas dalam sehari.

Minum air putih 30 menit sebelum dan sesudah makan.

Air panas sangat baik karena menghilangkan timbunan lemak dalam tubuh. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)