Jangan Dibuang, Inilah 8 Manfaat Biji Pepaya yang Ampuh untuk Jaga Kesehatan Hati dan Turunkan BB

TRIBUNWOW.COM - Jangan buru-buru dibuang, ternyata biji pepaya memiliki khasiat untuk kesehatan, karena kaya akan antioksidan serta seratnya mampu membantu melawan radikal bebas.

Biji pepaya berwarna hitam dan rasanya sedikit pahit, ternyata kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat jika dikonsumsi dengan benar.

Adapun cara untuk mengonsusmi biji pepaya ini yaitu dengan cara dikeringkan terlebih dahulu, kemudian dapat dihaluskan dengan cara digiling atau ditumbuk.

Bubuk biji pepaya tersebut dapat ditaburkan atau dapat ditambahkan kedalam hidangan seperti smootie, salad dan lain sebagainya.

Dilansir TribunWow.com dari ndtv.com delapan manfaat mengonsumsi biji pepaya berikut ini.

Baca juga: 5 Manfaat Sehat dari Bunga Pepaya: Bermanfaat Bantu Nafsu Makan hingga Kendalikan Berat Badan

1. Pencernaan yang lebih baik

Biji pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan. 

Anda dapat mengonsumsi satu sendok teh biji pepaya segar setelah makan, untuk mendukung pencernaan yang sehat dan mencegah masalah pencernaan seperti kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan.

2. Kesehatan hati yang lebih baik

Biji pepaya kaya akan antioksidan, yang membantu membuang racun dari tubuh dan mendukung fungsi hati.

Senyawa yang terkandung dalam biji pepaya dapat membantu detoksifikasi hati. 

Haluskan satu sendok makan biji pepaya dan campurkan dengan segelas jus atau air. 

Konsumsi campuran ini sekali sehari selama beberapa minggu untuk mendukung kesehatan hati.

3. Kaya akan antioksidan & sifat anti-inflamasi

Kandungan flavonoid dan senyawa fenolik dalam biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan meredakan kondisi peradangan seperti artritis.

Biji pepaya kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi. 

Anda dapat menaburkan biji pepaya yang telah dihaluskan pada salad, smoothie, atau yogurt untuk menambahkan rasa kacang dan mendapatkan manfaat dari sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Biji pepaya kaya akan vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu produksi kolagen, sehingga meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

5. Membantu menurunkan berat badan

Biji pepaya dapat membantu mengelola berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi.

Kandungan serat yang tinggi dalam biji pepaya membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengatur kadar gula darah, dan membantu mengelola berat badan. 

Biji ini dapat membantu mengatur sistem pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan mendukung upaya penurunan berat badan. 

Anda dapat mengonsumsinya langsung atau menambahkannya ke dalam makanan Anda untuk membantu mengelola berat badan.

6. Khasiat Antiparasit

Biji pepaya memiliki khasiat antiparasit yang dapat membantu membasmi cacing usus dan parasit lainnya. 

Hancurkan segenggam biji pepaya dan campurkan dengan satu sendok makan madu atau yogurt. 

Konsumsi campuran ini saat perut kosong selama kurang lebih seminggu, diikuti dengan pencahar untuk mengeluarkan parasit dari tubuh.

Baca juga: 10 Manfaat Luar Biasa Kunyit Mencegah Depresi hingga Mencegah Penyakit Alzheimer

7. Potensi antikanker

Penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya mungkin memiliki sifat antikanker

Karena kemampuannya menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Biji pepaya mengandung lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang menyehatkan jantung, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

Ingatlah untuk memulai dengan jumlah biji pepaya yang sedikit dan secara bertahap meningkatkan dosisnya untuk menghindari efek samping. 

Selain itu, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan profesional sebelum memasukkan biji pepaya ke dalam pola makan Anda.

Konsumsi biji pepaya yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping karena tingginya konsentrasi senyawa seperti agen antijamur dan anthelmintik.

Wanita hamil, ibu menyusui, atau individu dengan kondisi medis tertentu juga harus berkonsultasi dengan tenaga kesehatan profesional sebelum mengonsumsi biji pepaya.

(TribunWow.com/Peserta Magang dari Politeknik Indonusa/Ferra Feby)