Kenali Penyebab Asam Lambung Naik dan Cara Mengatasinya Termasuk Minum Air Hangat

TRIBUNWOW.COM - Penyakit asam lambung kerap dialami oleh orang yang tidak bisa mengontrol pola makan dan pola pikiran dengan teratur.

Hal ini bisa dicegah jika pemenuhan nutrisi dan gizi cukup serta dapat mengelola energi pikiran dengan cukup baik.

Menurut dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia, sebenarnya ada cara gampang mencegah kambuhnya asam lambung.

Penderita asam lambung paling baik makan jumlah sedikit, tapi sering. Tiap dua jam hingga tiga jam, makanlah sesuatu.

"Makan pagi, makan besar, siang dan makan malam. Di tengah itu boleh ditambah snack. Dengan catatan snack jangan tinggi kalori," ungkap dr Santi pada kanal YouTube Sonora FM dari Tribunnews, 2021 silam.

Baca juga: 5 Manfaat Teratai untuk Kesehatan: Memiliki Sifat Antioksidan hingga Menurunkan Kadar Gula Darah

Penyebab Asam Lambung naik

1.Makan porsi besar langsung berbaring.

Makan dalam porsi besar dapat merusak penghalang saliran pencernaan dan meningkatkan asam. berbaring lurus setelah makan mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan.

2.Stres

Stres juga menjadi memicu produksi asam lambung berlebih karena terlalu kepikiran mengenai sesuatu.

3.Konsumsi Makanan dan Minuman Tertentu

-Buah jeruk dan buah lemon mengandung asam sitrat tinggi yang menambah sfingter esofagus

-Mengonsumsi Cokelat berlebihan dan mengandung kafein dan lemak yang dapat memperparah lambung

-Makanan pedas seperti cabai dan saus sambal dapat mengiritasi lambung dan kerongkongan

-Minuman teh, kopi, soda, dan alkohol bisa termsuk pemicu naiknya asam lambung

Penyebab asam lambung bisa disebabkan oleh pemicu lain atau satu diantara penjelasan diatas, untuk itu ada cara mengatasi jika merasakan perih di lambung.

Baca juga: 10 Manfaat Dahsyat Biji Selasih untuk Kesehatan: Redakan Stres hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

1.Mengonsumsi air hangat

Minum air hangat disarankan sebagai salah satu cara untuk mengatasi asam lambung naik. Air hangat dapat membantu menenangkan lambung dan melarutkan asam lambung berlebih sehingga mengurangi sensasi terbakar atau nyeri pada dada (heartburn).

2.Merubah pola makan

Hindari makanan pedas, berkalori tinggi, dan minuman berkafein atau beralkohol yang dapat memicu naiknya asam lambung.

Makan dalam porsi kecil tapi sering, serta jangan langsung berbaring setelah makan, jaga berat badan ideal dan hindari merokok.

3.Menjaga pola pikiran dengan baik

Mengelola pikiran adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional, serta membantu mengurangi stres yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk naiknya asam lambung.

Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Asam Lambung yang Naik, Gunakan Pisang hingga Bawang Putih

4.Mengonsumsi obat

Meminum obat antasida menjadi salah satu cara umum untuk mengatasi gejala asam lambung naik atau maag.

Obat ini bekerja dengan cara menetralkan asam lambung yang berlebihan sehingga dapat meredakan rasa nyeri, terbakar, atau tidak nyaman di lambung dan kerongkongan.

Antasida tersedia dalam bentuk tablet kunyah, cairan, atau kapsul.

Antasida diminum setelah makan atau saat gejala asam lambung muncul. Dosis dan waktu konsumsi harus sesuai petunjuk pada kemasan atau anjuran dokter.

Jika setelah beberapa hari nyeri asam lambung tidak kunjung membaik setelah mengonsumsi antasida, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan pengobatan yang tepat.

(TribunWow.com/Peserta Magang dari Universitas Islam Negeri Raden Mas Said Surakarta/ Shafira Chasna Ranandi)