Manfaat Kesehatan
6 Manfaat Buah Semangka Untuk Anak: Manjemen Gula Darah hingga Melancarkan Pencernaan
6 manfaat kesehatan buah semangka untuk pertumbuhan anak serta efek samping jika mengonsumsi berlebihan
Penulis: Magang TribunWow
Editor: adisaputro
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Buah semangka dikenal dengan kandungan air didalamnya yang baik untuk kesehatan serta mengurangi dehidrasi saat musim panas tiba.
Buah semangka ini cocok dijadikan camilan bagi si kecil karena mengandung nutrisi penting didalamnya dan mengandung 92 persen air.
Namun, tetap diperhatikan agar saat konsumsi buah semangka pastikan biji pada buah semangka tak tertelan pada anak.
Agar tak membahayakan anak, ada cara lain yang bisa dilakukan agar anak tidak bosan dan membahayakan saat dikonsumsi.
Baca juga: 10 Manfaat Kulit Jeruk Meningkatkan Metabolisme Tubuh Hingga Mencegah Kanker
Satu di antaranya dengan dijadikan kue dan salad Semangka.
Mengingat, banyak manfaat besar yang bisa didapatkan anak ketika mengkonsumsi semangka.
Nutrisi yang ada dalam semangka berupa vitamin a, vitamin b1, vitamin b6, vitamin c, dan Citruline atau asam amino yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung bagi anak.
Dilansir TribunWow.com dari Mom Junction berikut ini Manfaat Kesehatan Semangka untuk Anak:
1. Hidrasi: Satu cangkir (152 g) semangka potong dadu mengandung 139 g air, yang dapat membantu anak-anak tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas dan setelah berolahraga (2).
Anda dapat memberikan secangkir bola semangka atau sepotong besar semangka kepada anak untuk menghilangkan dahaga.
2. Pencernaan: Semangka bukanlah sumber serat yang kaya. Namun, semangka tetap mengandung serat larut dan banyak air yang dapat mendukung pencernaan yang sehat.
Semangka juga mengandung enzim yang disebut citrulline, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melancarkan pencernaan secara keseluruhan.
3. Manajemen berat badan: Semangka dapat membantu anak-anak merasa kenyang, yang dapat mencegah makan berlebihan dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Sebuah studi menunjukkan hubungan antara konsumsi semangka dan efeknya pada berbagai parameter.
Studi tersebut menemukan bahwa Penurunan berat badan, indeks massa tubuh (IMT), dan tekanan darah dapat dicapai melalui konsumsi semangka setiap hari, yang juga memperbaiki beberapa faktor yang terkait dengan kelebihan berat badan dan obesitas (12).
