Virus Corona

6 Jenis Makanan Ini Dapat Tingkatkan Imun, Baik Dikonsumsi saat Pasien Covid-19 Isolasi Mandiri

AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi Yoghurt. Berikut 6 Jenis Makanan Ini Dapat Tingkatkan Imun, Baik Dikonsumsi saat Pasien Covid-19 Isolasi Mandiri

TRIBUNWOW.COM - Menjaga imun penting dilakukan di masa pandemi Covid-19 untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Daya tahan tubuh yang baik bisa menurunkan risiko terpapar Covid-19.

Pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi dan melakukan olahraga menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan imun. 

Hingga kini memang belum ada makanan khusus yang secara klinis dapat mencegah tubuh seseorang dari infeksi Covid-19.

Baca juga: Peran Getget untuk Kesehatan Mental Anak di Masa Pandemi Covid-19 atau saat Isolasi Mandiri

Baca juga: Berikut Latihan Pernapasan yang Bisa Dilakukan seusai Isolasi Mandiri atau Sembuh dari Covid-19

Namun dengan kombinasi antara vaksinasi, disiplin menerapkan protokol kesehatan, dan menjaga daya tahan tubuh dipercaya ampuh untuk mencegah Covid-19.

Memakan makanan bergizi juga penting bagi pasien Covid-19 yang tengah menjalani isolasi mandiri untuk mencegah terjadinya perburukan kesehatan.

Baca juga: Berikut Latihan Pernapasan yang Bisa Dilakukan seusai Isolasi Mandiri atau Sembuh dari Covid-19

Ada beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Rumah Sakit Hermina dalam herminahospital.com memberikan beberapa rekomendasi makanan yang dapat meningkatkan imun tubuh.

Berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh:

1. Yoghurt

Yoghurt adalah makanan yang mengandung probiotik alami yang bisa membantu pembentukan bakteri baik dalam tubuh.

Carilah yoghurt yang ada tulisan “kultur hidup dan aktif” pada labelnya, seperti yoghurt Yunani.

Kultur ini bisa merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan penyakit.

Pilihlah yoghurt tanpa rasa daripada yoghurt yang diberi rasa dan kaya akan gula. 

Untuk memperkaya rasa, yoghurt bisa dikonsumsi bersama buah-buahan segar dan sedikit madu.

Baca juga: Berikut Makanan Kaya Vitamin C, D, dan Zinc, Baik Dikonsumsi saat Isolasi Mandiri Pasien Covid-19

Baca juga: Tanda-tanda Alami Stres saat Isolasi Mandiri karena Covid-19, Atasi dengan Langkah-langkah Berikut

2. Kunyit

Kunyit telah dikenal di Indonesia dapat menjaga daya tahan tubuh.

Kunyit memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, nilah mengapa kunyit sudah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati penyakit akibat peradangan, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Kurkumin, senyawa yang memberi warna khas pada kunyit adalah agen yang sangat manjur untuk membantu penyembuhan luka dan infeksi.

Senyawa tersebut membantu mengurangi kerusakan otot akibat berolahraga.

Halaman
123