Virus Corona
6 Jenis Makanan Ini Dapat Tingkatkan Imun, Baik Dikonsumsi saat Pasien Covid-19 Isolasi Mandiri
Pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi dan melakukan olahraga menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan imun.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Elfan Fajar Nugroho
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Menjaga imun penting dilakukan di masa pandemi Covid-19 untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Daya tahan tubuh yang baik bisa menurunkan risiko terpapar Covid-19.
Pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi dan melakukan olahraga menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan imun.
Hingga kini memang belum ada makanan khusus yang secara klinis dapat mencegah tubuh seseorang dari infeksi Covid-19.
Baca juga: Peran Getget untuk Kesehatan Mental Anak di Masa Pandemi Covid-19 atau saat Isolasi Mandiri
Baca juga: Berikut Latihan Pernapasan yang Bisa Dilakukan seusai Isolasi Mandiri atau Sembuh dari Covid-19
Namun dengan kombinasi antara vaksinasi, disiplin menerapkan protokol kesehatan, dan menjaga daya tahan tubuh dipercaya ampuh untuk mencegah Covid-19.
Memakan makanan bergizi juga penting bagi pasien Covid-19 yang tengah menjalani isolasi mandiri untuk mencegah terjadinya perburukan kesehatan.
Baca juga: Berikut Latihan Pernapasan yang Bisa Dilakukan seusai Isolasi Mandiri atau Sembuh dari Covid-19
Ada beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Rumah Sakit Hermina dalam herminahospital.com memberikan beberapa rekomendasi makanan yang dapat meningkatkan imun tubuh.
Berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh:
1. Yoghurt
Yoghurt adalah makanan yang mengandung probiotik alami yang bisa membantu pembentukan bakteri baik dalam tubuh.
Carilah yoghurt yang ada tulisan “kultur hidup dan aktif” pada labelnya, seperti yoghurt Yunani.
Kultur ini bisa merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan penyakit.
Pilihlah yoghurt tanpa rasa daripada yoghurt yang diberi rasa dan kaya akan gula.
Untuk memperkaya rasa, yoghurt bisa dikonsumsi bersama buah-buahan segar dan sedikit madu.
Baca juga: Berikut Makanan Kaya Vitamin C, D, dan Zinc, Baik Dikonsumsi saat Isolasi Mandiri Pasien Covid-19
Baca juga: Tanda-tanda Alami Stres saat Isolasi Mandiri karena Covid-19, Atasi dengan Langkah-langkah Berikut
