6 Jenis Makanan Ini Dapat Tingkatkan Imun, Baik Dikonsumsi saat Pasien Covid-19 Isolasi Mandiri

2. Kunyit

Kunyit telah dikenal di Indonesia dapat menjaga daya tahan tubuh.

Kunyit memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, nilah mengapa kunyit sudah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati penyakit akibat peradangan, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Kurkumin, senyawa yang memberi warna khas pada kunyit adalah agen yang sangat manjur untuk membantu penyembuhan luka dan infeksi.

Senyawa tersebut membantu mengurangi kerusakan otot akibat berolahraga.

Berdasarkan temuan dari penelitian pada hewan, kurkumin dapat memperkuat kekebalan tubuh dan memiliki sifat antivirus. Namun, hal itu masih memerlukan lebih banyak penelitian.

3. Bawang Putih

Bawang putih merupakan salah satu unsur penyedap yang biasa ditemukan di dapur orang Indonesia.

Selain itu, bawang putih juga merupakan makanan antivirus alami yang bisa memberikan perlindungan dari flu musiman.

Konsentrasi tinggi akan senyawa yang mengandung sulfur, seperti allicin, juga membuat bawang putih bisa membantu menambah kekebalan tubuh.

4. Buah-buahan Asam

Pasien Covid-19 terutama yang menjalani isolasi mandiri direkomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin C.

Vitamin tersebut membantu membangun sistem kekebalan tubuh manusia.

Vitamin C bisa ditemukan pada hampir semua buah-buahan asam, seperti jeruk, jeruk nipis, jeruk lemon, dan anggur.

Namun, karena tubuh tidak bisa memproduksi atau menyimpannya, kamu perlu mengonsumsi vitamin C setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.