Lengkapi kebutuhan vitamin untuk tubuh, khususnya vitamin C, D, A, dan E.

Vitamin C dan A bertugas untuk membantu melindungi tubuh dari infeksi dan juga memberikan rangsangan antibody untuk melawan penyakit.

Kemudian untuk vitamin D yaitu akan melindungi tubuh dari teriknya sinar matarahi.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin D seperti, jamur, telur, hingga seafood.

Sedangkan untuk Vitamin E merupakan antioksidan yang nantinya akan membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

Termasuk juga bisa menangkal penyakit menular yang akan masuk ke tubuh.

Makanan seperti kacang-kacangan dan sayuran hijau cukup untuk menyediakan stok vitamin D.

(Tribunwow.com)