TRIBUNWOW.COM - Maraknya penyebaran Virus Corona sedang menjadi pusat perhatian di semua kalangan.

Bahkan statusnya yang saat ini sudah menjadi tahap pandemi, tidak sedikit membuat orang merasa was-was.

Tidak perlu takut sebenarnya, cukup dengan mengisolasi diri sendiri dengan menjauhi kerumunan dan sebisa mungkin untuk tetap bertahan di rumah.

Selain itu juga dibarengi dengan menjaga daya tahan tubuh supaya tetap prima.

• Langkah-langkah Pencegahan Virus Corona Versi WHO, Berikut Informasi Gejala Umum Covid-19

Dikutip TribunWow.com dari Kompas.com, setidaknya ada empat makanan yang bisa meningkatkan imun tubuh.

1. Sup Ayam

Sup ayam tidak sulit untuk didapat, bahkan bisa dibuat sendiri di rumah.

Sup ayam yang terdiri dari daging ayam dan juga berbagai sayuran memiliki nutrisi tinggi.

Selain itu juga mengandung banyak air yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh.

Tidak jarang, sup ayam sering menjadi konsumsi orang yang sedang sakit.

2. Kaya Probiotik

Makanan yang kaya akan probiotik bisa meningkatkan imun tubuh.

Sebagai informasi, probiotik biasanya disebut sebagai bakteri baik dalam usus.

Maka dari itu, mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik tinggi bisa melindungi usus dan juga seluruh organ tubuh lainya.

Beberapa makanan yang kaya probiotik antara lain yogurt, kefir, miso, hingga kombucha.

Selain itu juga ada dijual suplemen probiotik.

Namun lebih direkomendasikan dalam bentuk makanan utama.

• Bukan Empon-empon, Ini Resep dari Dokter Paru Kurangi Risiko Kena Virus Corona, Termasuk Omega 3

3. Berprotein

Protein tentunya merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Protein bermanfaat untuk melancarkan proses pergantian sel.

Dan efeknya yaitu daya tahan tubuh menjadi meningkatkan.

4. Air

Minum air yang cukup bisa digunakan untuk mempercepat pemulihan ketika sedang flu.

Sedangkan ketika normal, minum air yang banyak juga berfungsi untuk meningkatkan cairan tubuh.

Dengan maraknya Virus Corona, maka perlu untuk meningkatkan cairan tubuh.

Namun hindari lebih dulu mengonsumsi jus buah.

Alasannya yaitu justru malah membuat adanya lonjakan gula darah.

Dampaknya akan membuat tubuh kita menjadi terasa lelah.

• Alami Gejala Virus Corona Covid-19? Berikut Protokol Kesehatan yang Disarankan Kemenkes

5. Vitamin

Dan yang tidak kalah pentingnya yaitu mengonsumsi vitamin.

Lengkapi kebutuhan vitamin untuk tubuh, khususnya vitamin C, D, A, dan E.

Vitamin C dan A bertugas untuk membantu melindungi tubuh dari infeksi dan juga memberikan rangsangan antibody untuk melawan penyakit.

Kemudian untuk vitamin D yaitu akan melindungi tubuh dari teriknya sinar matarahi.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin D seperti, jamur, telur, hingga seafood.

Sedangkan untuk Vitamin E merupakan antioksidan yang nantinya akan membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

Termasuk juga bisa menangkal penyakit menular yang akan masuk ke tubuh.

Makanan seperti kacang-kacangan dan sayuran hijau cukup untuk menyediakan stok vitamin D.

(Tribunwow.com)