TRIBUNWOW.COM - Sebagian besar orang dewasa mulai memiliki masalah penglihatan terutama ketika Anda harus sering membaca dan bekerja di depan komputer. 

Jika Anda sudah memiliki masalah mata seperti minus, plus maupun silinder, penglihatan Anda dapat meningkat jika Anda mengenakan kacamata atau lensa kontak.

Tetapi, jika Anda ingin mengubah gaya hidup, ada banyak cara untuk meningkatkan penglihatan Anda.

• 5 Fakta Penting terkait Kesehatan dan Nutrisi yang Harus Diketahui

Dikutip dari Versanthealth.com, berikut ini adalah delapan cara untuk meningkatkan penglihatan Anda:

1. Makan makanan bernutrisi untuk mata Anda

Makan wortel baik untuk penglihatan Anda.

Meskipun mungkin terdengar klise, namun cara itu tidak sepenuhnya salah.

Wortel kaya akan vitamin A, dan ini nutrisi penting untuk penglihatan.

Namun, vitamin A bukan satu-satunya vitamin yang meningkatkan fungsi mata.

Pastikan Anda juga mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, vitamin E, zat besi, dan zinc.

• 7 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Bernutrisi dan Buat Kenyang Lebih Lama

Seiring bertambahnya usia, degenerasi makula bisa menjadi tantangan terbesar Anda.

Antioksidan dapat membantu mengurangi degenerasi makula.

Karenanya, makanlah makanan bernutrisi seperti telur, labu, wortel, sayuran berdaun hijau tua, dan ubi-ubian.

Ikan juga bagus untuk mata Anda. Ikan seperti mackerel, salmon, dan kod kaya akan DHA, asam lemak yang memperkuat membran sel, termasuk yang ada di mata Anda.

2. Olahraga untuk mata Anda