8 Tips Menjaga Kesehatan Mata Terutama Bagi Anda yang Bekerja di Depan Komputer dan Sering Membaca

Dan jika pekerjaan Anda selalu duduk di depan komputer atau membaca banyak dokumen, memejamkan mata bisa menyegarkan sejenak.

Ssederhana namun latihan ini dapat melindungi mata Anda dari aktivitas yang berlebihan atau kelelahan.

5. Tidur yang cukup

Jika mengistirahatkan mata Anda selama beberapa menit tidak cukup, Anda membutuhkan tidur teratur dan nyenyak.

Setiap dokter akan memberi tahu Anda tentang pentingnya tidur untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh Anda.

Ketika tubuh Anda cukup istirahat, mata Anda juga merasa segar.

Jika Anda melakukan aktivitas menggunakan mata secara intens seperti bekerja di komputer atau membaca buku, tidur singkat sangat membantu mata Anda, karena memberi mata kesempatan untuk beristirahat.

• Ternyata Tidur Telanjang Bagus untuk Kesehatan, Berikut 8 Manfaatnya

6. Buat lingkungan yang nyaman untuk mata

Banyak hal yang kita lakukan setiap hari bisa berdampak buruk bagi mata.

Misalnya, duduk dalam waktu lama di depan komputer, air kolam renang klorin masuk di mata Anda, menggunakan pencahayaan redup saat membaca, dan menggunakan lampu neon juga dapat menurunkan penglihatan Anda.

Carilah kondisi yang baik untuk mata dan lakukan semua yang Anda bisa untuk mengurangi mata Anda terpapar dengan bahaya yang bisa merusak penglihatan.

7. Berhenti merokok

Selain karena tidak sehat untuk tubuh karena berbagai alasan, merokok dapat menyebabkan kebutaan.

Merokok dapat meningkatkan kesempatan terkena katarak dan dapat menyebabkan degenerasi makula karena usia (AMD).

Selain itu, merokok dapat mengurangi jumlah antioksidan yang bermanfaat bagi mata Anda.