5 Fakta Penting terkait Kesehatan dan Nutrisi yang Harus Diketahui

TRIBUNWOW.COM - Banyak mitos yang beredar mengenai kesehatan serta nutrisi.

Banyak dari mitos tersebut adalah fakta, sementara beberapa lainnya tidak dapat dibuktikan.

Nah, berikut TribunWow.com rangkum fakta-fakta terkait kesehatan dan nutrisi, dikutip dari healthline.com:

1. Makan Kacang

Di samping tinggi lemak, kacang merupakan makanan yang sangat sehat dan bernutrisi.

Kacang kaya akan kandungan magnesium, vitamin E, serat dan nutrisi lainnya.

• 7 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Bernutrisi dan Buat Kenyang Lebih Lama

Dari penelitian oleh para ahli, kacang dapat membantu untuk menurunkan berat badan, serta melawan penyakit diabetes tipe 2 dan serangan jantung.

Selain itu, sekitar 10 hingga 15 persen kalori pada kacang bahkan tidak diserap oleh tubuh, dan beberapa bukti menunjukkan bahwa kacang dapat meningkatkan proses metabolisme.

Dalam sebuah penelitian, kacang almond terbukti dapat menurunkan berat badan hingga 62 persen dibandingkan mengkonsumsi karbohidrat kompleks.

2. Mengkonsumsi Kopi

Kopi telah dianggap sebagai kudapan yang tidak sehat, padahal justru fakta membuktikan sebaliknya.

Kopi memiliki kandungan yang kaya akan antioksidan.

Berdasarkan penelitian, para konsumen kopi justru memiliki jangka hidup yang lebih lama serta lebih tidak berisiko mengalami diabetes tipe 2.

Tak hanya itu, para penikmat kopi juga lebih rendah terkena penyakit parkinson, alzheimer serta penyakit lainnya.

3. Tidur Cukup