Bayam memiliki vitamin A yang kaya, sehingga dapat membantu kulit tetap terhidrasi dan juga dapat mengurangi munculnya garis-garis halus atau kerutan.

Baca juga: 6 Manfaat Konsumsi Pepaya, Termasuk dapat Tingkatkan Kesehatan Usus dan Tingkatkan Penglihatan Mata

6. Membantu Darah Tetap Sehat

Bayam, memiliki kandungan sumber zat besi yang mampu membantu tubuh dapat memproduksi hemoglobin.

Hemoglobin ini, yang membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Sehingga, dengan mengonsumsi bayam dapat membantu darah tetap sehat dan tidak kekurangan zat besi.

Mengonsumsi bayam memang sangat dianjurkan dan baik untuk kesehatan tubuh. 

Namun, ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi pada beberapa orang yang mengonsumsinya.

Berikut 4 Efek Samping Konsumsi Bayam, seperti dilansir TribunWow.com dari MedicineNet.com:

1. Masalah Pencernaan

Mengonsumsi bayam dengan jumlah yang terlalu banyak, dapat menyebabkan penumpukan gas, kembung, dan kram.

Karena, bayam membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencerna sehingga dapat menyebabkan diare dan sakit perut, bahkan juga demam. 

2. Histamin

Bayam, memiliki kandungan histamin yang dapat memicu terjadinya efek pseudo alergi ringan atau alergi IQ pada beberapa orang.

3. Gangguan Obat

Orang yang mengonsumsi obat antikoagulan (pengencer darah) kemudian juga mengonsumsi bayam itu tidak baik.

Karena, bayam memiliki kandungan vitamin K yang tinggi sehingga bereaksi dengan obat antikoagulan yang secara signifikan dapat mempengaruhi terjadinya pembekuan pada darah.