TRIBUNWOW.COM - Tahukah kamu kalau puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh?

Tak hanya bisa membuat tubuh semakin sehat, puasa juga bisa meningkatkan fungsi otak, menjernihkan mental, hingga menurunkan berat badan.

8 Manfaat Puasa bagi Kesehatan

Berikut beberapa manfaat puasa bagi kesehatan yang dikutip dari boldsky.com:

Baca juga: Kapan Puasa Ramadhan 2024 Dimulai? Download Kalender Hijriah Indonesia Versi Kementerian Agama

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selama berpuasa, orang biasanya makan-makanan sehat di sela-sela puasa.

Sehingga hal tersebut dapat membantu meningkatkan kekebalan, racun dihilangkan, dan lemak yang disimpan berkurang.

Ketika kurma dan buah-buahan dimakan untuk berbuka puasa, mereka meningkatkan simpanan vitamin dan mineral penting dalam tubuh.

Vitamin A dan vitamin E terdapat di semua buah-buahan yang akan membantu meningkatkan kekebalan Anda.

2. Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan

Puasa dianggap bagus untuk menurunkan berat badan.

Hal tersebut dikarenakan saat buka puasa, orang-orang lebih banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Mengontrol Gula Darah

Salah satu manfaat puasa adalah membantu mengontrol gula darah.

Puasa memecah glukosa sehingga tubuh bisa mendapatkan energi, yang mengurangi produksi insulin.

Sehingga hal tersebut dapat membuat pankreas istirahat.