Jelang Ramadhan 2023, Simak 7 Tips Berpuasa yang Aman bagi Penderita Diabetes, Jangan Lewatkan Sahur

4. Jangan lewatkan Sahur

Anda tidak boleh melewatkan makan sahur.

Jika Anda tidak sahur maka Anda tidak boleh berpuasa.

Cobalah makan secukupnya untuk sahur dan minum minuman yang tidak mengandung gula.

Baca juga: 6 Tips agar Bibir Tak Mudah Kering saat Puasa Ramadhan, Coba untuk Tetap Tampil Segar

5. Cobalah untuk minum cairan yang cukup

Minumlah cairan yang bebas gula selama sahur dan berbuka untuk mengisi kembali cairan yang hilang pada siang hari.

Selain itu, minumlah air sebanyak 8 gelas sehari.

6. Pantau kadar glukosa darah saat Anda berpuasa

Periksalah apakah glukosa darah Anda dalam keadaan tinggi, rendah atau justru dehidrasi parah

Anda harus dapat mengenali kapan kadar glukosa darah Anda sedang tinggi, rendah atau dehidrasi parah.

7. Hentikan puasa dan gantikan pada hari lain saat Anda mengalami hal-hal berikut:

Tingkat glukosa darah

Glukosa darah <4,0 mmol / L selama puasa

Glukosa darah> 16 mmol / lL

Tanda-tanda hipoglikemia (glukosa darah rendah)

Perasaan tremor

Berkeringat

Palpitasi

Kelaparan

Pusing

Kebingungan

Gejala dehidrasi parah

Pusing (perasaan pingsan)

Kebingungan

8. Segera berbuka dan makanlah secukupnya

Berbuka puasa tidak harus ditunda.

Selain itu, cobalah untuk tidak makan berlebihan saat Anda berbuka puasa. (TribunWow.com)

Baca berita lainnya