Tips Kesehatan
6 Cara Mudah untuk Mengatasi Rasa Lelah Keseringan di Pagi Hari, Termasuk Sulit untuk Bangun
Seringkali seseorang merasa malas saat harus turun dari tempat tidur di pagi hari. Ini sejumlah cara untuk mengatasi kelelahan di pagi hari.
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Seringkali seseorang merasa malas saat harus turun dari tempat tidur di pagi hari.
Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, kondisi ini biasanya disebut kelelahan di pagi hari.
Beberapa faktor bisa menjadi penyebab kelelahan di pagi hari, seperti kurang tidur, pola makan yang buruk, gaya hidup yang tidak sehat.
Berikut sejumlah cara mudah untuk mengatasi kelelahan di pagi hari:
1. Tidur Cukup
Kurang tidur adalah satu di antara penyebab utama terjadinya kelelahan, terutama di pagi hari.
Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Tubuh Anda pada akhirnya akan terbiasa dengan rutinitas dan Anda bisa bangun dengan segar.
Baca juga: 5 Cara Merawat Kesehatan Ginjal, Perhatikan saat Konsumsi Suplemen dan Obat Herbal
2. Mandi Air Dingin
Mandi air dingin di pagi hari sangat bermanfaat untuk meningkatkan tingkat energi Anda di pagi hari.
Mandi air dingin akan mengaktifkan sistem saraf Anda dan memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari Anda dengan semangat.
Hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan mengurangi rasa lelah.
3. Bangun Pagi dan Olahraga Ringan
Lakukan joging atau lakukan beberapa latihan untuk memacu adrenalin dan meningkatkan tingkat energi Anda.
Memulai hari Anda dengan olahraga sederhana dapat meningkatkan tingkat energi Anda.
Melakukan olahraga akan merangsang aliran darah ke seluruh tubuh Anda.
