Breaking News:

Tips Kesehatan

6 Cara Mudah untuk Mengatasi Rasa Lelah Keseringan di Pagi Hari, Termasuk Sulit untuk Bangun

Seringkali seseorang merasa malas saat harus turun dari tempat tidur di pagi hari. Ini sejumlah cara untuk mengatasi kelelahan di pagi hari.

evolvetowin
Ilustrasi sulit bangun pagi. Seringkali seseorang merasa malas saat harus turun dari tempat tidur di pagi hari. Ini sejumlah cara untuk mengatasi kelelahan di pagi hari. 

TRIBUNWOW.COM - Seringkali seseorang merasa malas saat harus turun dari tempat tidur di pagi hari.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, kondisi ini biasanya disebut kelelahan di pagi hari.

Beberapa faktor bisa menjadi penyebab kelelahan di pagi hari, seperti kurang tidur, pola makan yang buruk, gaya hidup yang tidak sehat.

Berikut sejumlah cara mudah untuk mengatasi kelelahan di pagi hari:

1. Tidur Cukup

Kurang tidur adalah satu di antara penyebab utama terjadinya kelelahan, terutama di pagi hari.

Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Tubuh Anda pada akhirnya akan terbiasa dengan rutinitas dan Anda bisa bangun dengan segar.

Baca juga: 5 Cara Merawat Kesehatan Ginjal, Perhatikan saat Konsumsi Suplemen dan Obat Herbal

2. Mandi Air Dingin

Mandi air dingin di pagi hari sangat bermanfaat untuk meningkatkan tingkat energi Anda di pagi hari.

Mandi air dingin akan mengaktifkan sistem saraf Anda dan memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari Anda dengan semangat.

Hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan mengurangi rasa lelah.

3. Bangun Pagi dan Olahraga Ringan

Lakukan joging atau lakukan beberapa latihan untuk memacu adrenalin dan meningkatkan tingkat energi Anda.

Halaman
12
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved