Deretan Manfaat Kesehatan Buah Kelengkeng untuk Tubuh, Termasuk Melindungi Penyakit Kronis

TRIBUNWOW.COM - Buah Kelengkeng termasuk buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, termasuk melindungi dari penyakit kronis.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, kelengkeng memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antivirus dan antibakteri yang berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan.

Selain rasanya yang manis, buah kelengkeng kaya akan vitamin C hingga antioksidan.

Berikut daftar manfaat kesehatan dari buah kelengkeng.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik, antioksidan yang larut dalam air yang berperan besar dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit.

Vitamin C memiliki kemampuan ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.

2. Melindungi dari Penyakit Kronis

Buah kelengkeng memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, dan itu dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh Anda yang merusak sel-sel tubuh dan berujung pada penyakit kronis.

Mengonsumsi buah lengkeng dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis.

Baca juga: Manfaat Kesehatan Yogurt untuk Kecantikan Buat Kulit Halus, Melawan Jerawat, hingga Obati Ketombe

3. Melancarkan Pencernaan

Buah lengkeng juga kaya akan serat.

Konsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.

4. Mengobati Insomnia

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah lengkeng telah digunakan untuk mengobati insomnia.

Sebuah studi menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat meningkatkan kecepatan tidur dan durasi tidur bila digunakan dalam kombinasi dengan turunan hipnotik.

5. Meningkatkan Fungsi Memori

Buah kelengkeng dapat membantu mendukung fungsi kognitif dan daya ingat.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat meningkatkan pembelajaran dan memori dengan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup neuron yang belum matang.

Baca juga: Daftar Manfaat Kesehatan Jeruk Purut yang Tak Banyak Diketahui, Termasuk Meredakan Kecemasan

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi buah lengkeng juga dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah.

Sebuah studi menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan penurunan berat badan.

7. Mengatur Tekanan Darah

Adanya kalium pada buah lengkeng dapat membantu mengatur tekanan darah.

Kalium bekerja dengan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, yang pada akhirnya dapat membantu menurunkan tekanan darah.

8. Mencegah Anemia

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, ekstrak lengkeng digunakan untuk menyembuhkan anemia karena kandungan zat besi di dalamnya.

Karena buah lengkeng mengandung sejumlah kecil zat besi, buah ini dapat membantu merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah.

Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Makanan Pedas untuk Tubuh, Termasuk Membantu Lawan Sel Kanker

9. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah kelengkeng kaya akan antioksidan yang membantu memberikan kulit awet muda.

Ini mengandung jumlah vitamin C yang baik, yang efektif dalam mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit dan mendorong pembentukan kolagen. (TribunWow.com)