Mengenal Cara Kerja Vaksin Covid-19 dan Persiapan yang Perlu Dilakukan agar Kekebalan Maksimal

1. Konsultasi Dokter

Konsultasi ada baiknya dilakukan bagi orang yang memiliki penyakit komorbid, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau infeksi HIV.

Salah satu syarat untuk mendapatkan vaksin Covid-19 bagi penderita penyakit kronis adalah jika kondisinya sehat dan terkontrol dengan pengobatan.

2. Hindari Alkohol

Mengonsumsi alkohol disebut mampu mengurangi kemampuan kerja vaksin dalam beberapa minggu pertama setelah penyuntikan.

Meski belum ada penelitian tentang konsumsi alkohol dan kaitannya terhadap Covid-19, alkohol diketahui bisa mengganggu kerja imun, sehingga tubuh akan kesulitan melawan infeksi virus yang masuk ke tubuh. 

Sebaiknya, hindari minuman beralkohol setidaknya dua hari sebelum vaksinasi hingga sekitar dua minggu setelahnya.

3. Hindari Olahraga Berlebihan

Sebelum vaksinasi, disarankan untuk tidak melakukan aktivitas berat atau olahraga terlalu berlebihan, karena hal ini justru bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh.

4. Tidur yang Cukup

Beberapa hari sebelum disuntik vaksin Covid-19, usahakan untuk tidak begadang dan cukupi waktu istirahat dengan tidur selama 7–9 jam setiap malamnya.

Selain meningkatkan respon imun, tidak mendapat cukup tidur juga bisa membuat daya tahan tubuh menurun,

5. Kelola Stress

Tingkat stres tinggi sangat berpengaruh pada kerja imun.

Selain itu, stres berkepanjangan bisa meningkatkan produksi kortisol dan stres oksidatif pada tubuh, sekaligus menurunkan tingkat limfosit (sel darah putih) yang berfungsi mencegah infeksi. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya