Virus Corona
Kenali 9 Minuman Enak dan Menyehatkan yang Bisa Dicoba saat Isolasi Mandiri Covid-19
Kecukupan nutrisi menjadi hal yang sangat penting ketika pasien Covid-19 sedang menjalani nutrisi.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
5. Susu kedelai atau susu almond
Susu kedelai adalah alternatif yang bagus jika tidak bisa mengonsumsi susu hewan atau memiliki alergi.
Susu kedelai kaya serat dan protein, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Sejumlah merek susu kedelai diperkaya dengan kalsium, vitamin A, dan vitamin D.
Namun, perlu diingat bahwa kedelai mengandung fitoestrogen, yang dianggap terkait dengan peningkatan risiko kanker payudara.
Jadi wanita disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang apakah produk kedelai dianjurkan, terutama jika ada riwayat keluarga atau riwayat kanker payudara sebelumnya.
Sedangkan susu almond kaya akan protein dan sangat rendah kalori.
Ini juga merupakan sumber vitamin E dan D yang baik.
6. Cokelat panas
Susu coklat tanpa gula bisa menyehatkan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Kakao meningkatkan produksi serotonin, yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi risiko depresi.
Kakao juga kaya akan polifenol, yang merupakan antioksidan alami.
Cokelat panas dapat disiapkan dengan menambahkan satu sendok bubuk kakao ke dalam susu bebas lemak, susu kedelai, susu almond, susu gandum, dll.
7. Air lemon, jus jeruk, atau jus buah lainnya
Perasan jeruk atau lemon segar merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
