Virus Corona
Tips Isolasi Mandiri Covid-19: Tak Hanya untuk Paru-paru, Ini 7 Manfaat Kesehatan Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan kerap dianjurkan pada pasien Covid-19 yang baru sembuh atau selesai menjalani isolasi mandiri.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Mohamad Yoenus
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Latihan pernapasan kerap dianjurkan pada pasien Covid-19 yang baru sembuh atau selesai menjalani isolasi mandiri.
Pasalnya, infeksi Covid-19 merupakan penyakit saluran pernapasan yang sering kali menyerang paru-paru, dan latihan pernapasan dipercaya bisa meningkatkan fungsi paru-paru.
Infeksi Covid-19 juga bisa menyebabkan kadar oksigen menurun dan gambaran bercak di paru-paru pada hasil foto rontgen.
Baca juga: Waspada saat Isolasi Mandiri, Studi Ini Ungkap Kaitan Obesitas dengan Keparahan Infeksi Covid-19
Baca juga: Gejala Covid-19 Datang Bertahap saat Isolasi Mandiri, Ini Urutan yang Sering Terjadi Menurut Studi
Dalam kondisi tertentu infeksi Covid-19 dapat menyisakan luka di paru sehingga membuat penyintas Covid-19 masih merasakan keluhan.
Daya tahan tubuh, luas infeksi, dan komplikasi yang terjadi sangat mempengaruhi fungsi paru penyintas Covid-19
Mereka masih bisa mengalami gejala berkepanjanan bahkan hingga berbulan-bulan lamanya.
Gejala yang paling sering dialami yaitu kelelahan, merasa kesulitan bernapas atau sesak napas, batuk-batuk, kabut otak, dan insomnia.
Latihan pernapasan dipercaya bisa mengatasi masalah di saluran pernapasan seperti sesak napas dan batuk-batuk.
Bahkan latihan pernapasan juga bisa membantu orang yang mengalami gejala kelelahan kronis.
Dilansir dari situs Blal Clinic Laboratory, dijelaskan jika ada beberapa teknik latihan pernapasan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Baca juga: Studi Habbatussauda: Tingkatkan Imun saat Isolasi Mandiri, Dianggap Berpotensi sebagai Obat Covid-19
Misalnya Lip Breathing, latihan pernapasan dalam, teknik pernapasan diafragma atau pernapasan dalam, teknik humming bee breath, dan teknik pernapasan resonansi.
Di sana dijelaskan juga, bahkan jika bernapas dilakukan dengan benar itu bisa bermanfaat bagi tubuh dan dapat meningkatkan efisiensi kehidupan dan proses sehari-hari.
Berikut beberapa manfaat latihan pernapasan:
1. Meningkatkan kekebalan
Latihan pernapasan meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh dan meningkatkan pelepasan racun dengan karbon-di-oksida.
