Tips Isolasi Mandiri Covid-19: Tak Hanya untuk Paru-paru, Ini 7 Manfaat Kesehatan Latihan Pernapasan

Peningkatan oksigen dalam sel dan jaringan membuat mereka lebih sehat dan membantu mereka tampil lebih baik.

Organ yang lebih sehat dan berfungsi dengan baik juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Darah bersih yang penuh oksigen dapat melawan bakteri dan virus yang menular dengan lebih baik.

Hal ini juga berkaitan dengan fungsi pernapasan yang membantu penyerapan vitamin dan mineral, artinya jika dilakukan dengan baik makan penyerapan di dalam tubuh juga akan berfungsi dengan lebih baik.

2. Meredakan kecemasan

Latihan pernapasan telah menjadi salah satu resep dari psikolog untuk meredakan kecemasan.

Berbagai jenis teknik pernapasa seperti pernapasan dalam biasanya juga digunakan untuk mengatasi serangan kecemasan dan juga sebagai praktik pengobatan jangka panjang.

Teknik pernapasan dalam membantu membuat detak jantung menjadi normal dan meningkatkan kadar oksigen.

Ini membantu memberi otak sinyal untuk bersantai.

Bernapas dalam-dalam secara teratur akan membantu menyeimbangkan hormon yang melepaskan endorfin dalam tubuh.

Selain itu, latihan pernapasan secara teratur dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Ini juga meningkatkan memori dan sifat kognitif dan fungsi otak.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Ini juga masih ada kaitannya dengan meredakan kecemasan. 

Karena dengan kualitas tidur yang meningkat akan meredakan kecemasan dan sebaliknya.