Covid-19 Bisa Picu Masalah Ginjal, Bantu Cegah dengan Lakukan 8 Langkah Ini saat Isolasi Mandiri

Dalam kondisi yang sehat olahraga teratur sangat disarankan untuk menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Ini juga dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, yang keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.

Ketika menjalani isolasi mandiri, cobalah untuk tetap aktif misalnya dengan berjalan-jalan atau bahkan menari sangat bagus untuk kesehatan..

Temukan aktivitas yang membuat sibuk dan bersenang-senang.

2. Kendalikan gula darah 

Orang dengan diabetes, atau kondisi gula darah tinggi, dapat mengalami kerusakan ginjal.

Ketika sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan glukosa (gula) dalam darah, ginjal akan dipaksa bekerja ekstra keras untuk menyaring darah.

Dalam waktu berkepanjangan pengerahan tenaga ini dapat menyebabkan kerusakan yang mengancam jiwa.

Karena itu mengontrol gula darah juga bisa mengurangi risiko kerusakan.

3. Pantau tekanan darah

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Jika tekanan darah tinggi terjadi dengan masalah kesehatan lain seperti diabetes, penyakit jantung, atau kolesterol tinggi, dampaknya pada tubuh bisa signifikan terutama pada pasien Covid-19.

Pembacaan tekanan darah yang sehat adalah 120/80.

Prehipertensi berada di antara titik itu dan 139/89.

Perubahan gaya hidup dan pola makan dapat membantu menurunkan tekanan darah yang bisa dilakukan ketika isolasi mandiri.