Virus Corona
Bisa Dicoba saat Isolasi Mandiri Covid-19, Ini Tips Mengajarkan Anak Terbiasa Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang sangat penting dilakukan bagi anak, terlebih ketika terpapar Covid-19.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
Kita dilahirkan untuk makan ketika kita lapar dan berhenti ketika kita kenyang.
Tetapi hal itu akan terabaikan jika kita dikelilingi oleh banyak makanan ringan.
Untuk membantu anak-anak mendengarkan tubuh mereka, jangan memaksa mereka untuk 'satu suap lagi' atau membersihkan piring mereka.
Cobalah untuk membuat anak tetap fokus saat makan dengan tidak menyalakan layar televisi atau ponsel.
Mereka mengalihkan perhatian anak-anak dari memperhatikan seberapa banyak mereka makan dan kapan mereka sudah cukup.
5. Contohkan kebiasaan makan yang baik
Jika sedang mendorong anak-anak untuk makan brokoli, lakukan juga hal yang sama dan tunjukkan bahwa itu menyenangkan.
Setiap gigitan yang diambil menjadi penting.
“Pemodelan peran adalah salah satu cara terbaik untuk membuat anak-anak Anda bergabung dengan makanan yang lebih sehat,” kata Stephanie Middleberg, ahli diet terdaftar di New York City.
6. Makan malam bersama keluarga
Dalam sebuah riset diketahui jika anak-anak yang makan bersama keluarga mereka lebih cenderung makan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang sehat.
Mereka juga dilaporkan kurang suka ngemil makanan olahan.
Ini mungkin karena anak memperhatikan kebiasaan makan orang tuanya.
Ketika makan tidak perlu memberi kuliah tentang nutrisi kepada anak.
Cobalah membuat makan bersama menyenangkan, misalnya dengan menyalakan musik, pilih permainan konyol untuk dimainkan, atau biarkan anak-anak mengundang teman. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)
