Punya Sifat Antiinflamasi, Ini 10 Suplemen untuk Lawan Peradangan saat Isolasi Mandiri Covid-19

Ini juga digunakan sebagai obat rumahan untuk mengobati gangguan pencernaan dan mual, termasuk mual di pagi hari selama kehamilan.

Dua komponen jahe, gingerol dan zingerone, dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan beberapa kondisi kesehatan, termasuk diabetes tipe 2.

4. Resveratrol

Resveratrol adalah antioksidan yang ditemukan dalam anggur, blueberry, dan buah-buahan lain dengan kulit ungu.

Ini juga ditemukan dalam anggur merah, cokelat hitam, dan kacang tanah.

Ini telah dipelajari secara luas untuk potensi anti-inflamasi pada orang dengan kondisi kronis seperti penyakit hati, obesitas, dan kolitis ulserativa (UC), serta pada orang tanpa kondisi kronis.

5. Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi penting yang larut dalam lemak yang memainkan peran kunci dalam kesehatan kekebalan tubuh dan mungkin memiliki beberapa sifat anti-inflamasi yang kuat.

Dalam beberapa penelitian, para peneliti telah mencatat hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan adanya peradangan.

Dalam jangka panjang, orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 4.000 IU per hari.

Vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K disimpan dalam sel lemak dan dapat menumpuk seiring waktu, berpotensi menyebabkan toksisitas.

6. Bromelin

Bromelain adalah enzim kuat yang ditemukan dalam nanas yang memberi buah itu astringency.

Bromelain dalam alasan nanas meninggalkan sensasi lidah seperi terbakar jika makan terlalu banyak.

Namun, ia juga memiliki beberapa sifat anti-inflamasi potensial.