Virus Corona
Pencinta Kopi Jangan Khawatir, Minum Kopi saat Isoman Covid-19 Justru Bisa Tingkatkan Imun
Meminum kopi, asal tidak berlebihan disebut bisa meningkatkan imunitas, meski pada pasien Covid-19.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Meminum kopi, asal tidak berlebihan disebut bisa meningkatkan imunitas, meski pada pasien Covid-19.
Kopi memang dikenal bisa membuat seseorang yang mengonsumsinya merasa segar dan tidak ngantuk.
Tetapi minuman ini juga sudah dikaitkan dengan berbagai faktor risiko kesehatan.
Padahal, jika dikonsumsi secara benar, kopi bisa bermanfaat bagus untuk kesehatan.
Melansir Build A Smiledds, kopi justru disebutkan sebagai satu di antara minuman paling sehat di dunia.
Dan dengan masifnya penyebaran Covid-19, secara signifikan dapat membantu kita menjaga kesehatan dengan berbagai cara.
Ini juga dapat dikonsumsi saat isolasi mandiri untuk mengatasi, stres, dan kecemasan pandemi.
Setiap orang dewasa yang bertubuh normal biasanya minum secangkir kopi setidaknya sekali.
Baca juga: Jangan Sembarang Konsumsi Obat saat Isoman, Ini Alasan AS Larang Ivermectin untuk Pasien Covid-19
Baca juga: Masih di Tengah Pandemi Covid-19, WHO Peringatkan Adanya Virus Marburd yang Menular dan Berbahaya
Kopi mengandung vitamin B1, vitamin B3, vitamin B2, vitamin B5, magnesium, kalsium, kalium, dan mangan.
Semua nutrisi tersebut merupakan bagian dari tunjangan harian yang direkomendasikan untuk diet sehat.
Meskipun kopi dalam jumlah sedang bisa sehat untuk tubuh tetapi mengonsumsinya terus menerus bisa menyebabkan noda kuning pada gigi mereka.
Berikut beberapa manfaat minum kopi adalah:
1. Kopi juga merupakan sumber antioksidan.
2. Mencium aroma kopi dapat memiliki efek menghilangkan stres.
Baca juga: Selain Badai Sitokin, Waspadai Juga Happy Hipoxia saat Isoman Covid-19, Kenali Tanda dan Gejalanya
3. Minum kopi sangat baik untuk hati (terutama pada seorang peminum alkohol).
4. Kopi membantu mengurangi depresi dan membuat Anda lebih bahagia terutama ketika Anda terjebak di rumah.
5. Dengan penggunaan kopi, akan ada lebih sedikit kemungkinan terkena kanker kulit.
6. Kopi sebelum berolahraga meningkatkan kinerja atletik.
7. Ini bertindak sebagai antidepresan ringan.
8. Minum kopi akan membuat otak Anda sehat lebih lama.
9. Kopi juga menurunkan risiko diabetes tipe 2.
10. Konsumsinya dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit Alzheimer atau memperlambat gejalanya.
Kopi dan Sistem Kekebalan Tubuh
Pada prinsipnya menjaga sistem kekebalan tubuh adalah dengan makan makanan bergizi seimbang, olahraga cukup, dan istirahat yang cukup.
Tetapi berbagai asupan juga sangat berpengaruh di dala tubuh.
Kafein, kandungan utama dalam kopi juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan polifenol yang terdapat dalam kopi membantu dalam mencegah penyakit utama seperti diabetes, masalah jantung, penyakit saraf, osteoporosis, dan kanker.
L-theanine memiliki produk metabolisme, Ethylamine, ini adalah zat yang ada dalam teh hitam.
Ethylamine memicu reaksi sel T tertentu, yang membantu sistem pertahanan melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi.
Efek positif ini sebagian besar terjadi dengan asupan kafein tingkat sedang.
Mengkonsumsi 400 miligram kafein sekitar tiga sampai empat cangkir kopi yang diseduh, dianggap sebagai jumlah batasan maksimal untuk orang dewasa yang sehat.
Namun, remaja sebaiknya tidak mengonsumsi kafein lebih dari 100 mg per hari, sebaiknya orang yang lebih tua juga hanya mengonsumsi 100 mg per hari.
Mengkonsumsi kopi dalam jumlah sedang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, berkat kekayaan nutrisinya yang luar biasa.
Namun, kita harus selalu berhati-hati karena konsumsi kopi yang berlebihan justru akan sangat buruk bagi tubuh.
Terlebih jika seseorang memiliki masalah jantung, sangat tidak direkomendasikan mengonsumsi kopi.
Oleh karena itu, perlu, seperti semua makanan lain, untuk tidak menyalahgunakannya.
Jika berlebihan mengonsumsi kopi dapat menyebabkan:
1. Kopi mempengaruhi tidur karena kandungan kafeinnya yang tinggi.
2. Ini dapat meningkatkan risiko kecelakaan kardiovaskular jika konsumsi berlebihan.
3. Minuman ini bisa menjadi masalah jika memiliki aritmia atau masalah jantung lainnya.
4. Peminum kopi berat yang tiba-tiba berhenti minum kopi mungkin mengalami sakit kepala dan lekas marah selama beberapa hari. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)
