3 Faktor yang Bikin Sulit Tidur saat Isoman Covid-19, Coba Langkah Ini untuk Bantu Atasi

Ritme circadian adlah jam internal yang ada di dalam otak kita yang mengatur siklus bangun tidur selama 24 jam. 

Hal yang berpengaruh terhadap ritme ini adalah:

- Kerja malam hari

- Shift kerja yang tidak menentu

- Kebiasaan begadang

Baca juga: Saat Isoman Jangan Khawatir Nilai CT atau Hasil PCR, Justru Disebut Bisa Ganggu Pemulihan Covid-19

- Perjalanan ke area dengan zona waktu yang berbeda. 

- Efek obat 

- Stres

- Kondisi kesehatan mental

- Kebiasaan tidur yang buruk

- Makan atau minum larut malam

- tempat tidur yang tidak nyaman

- Kebiasaan menggunakan gadget menjelang jam tidur. 

3. Faktor Masalah Medis 

Masalah medis juga bisa menjadi penyebab masalah tidur saat menjalani isoman.