Masih Merasa Lemas setelah Isolasi Mandiri Covid-19? Coba 9 Hal Ini untuk Bantu Pemulihan

Susu membantu memperkuat tulang dan menghilangkan rasa lemas dari tubuh.

Susu juga mengandung protein yang berfungsi menggantikan sel tubuh yang rusak akibat Covid-19.

Baca juga: Agar Cepat Pulih dari Covid-19, Coba Konsumsi 14 Makanan Peningkat Sistem Imun saat Isolasi Mandiri

Baca juga: Cegah Diabetes saat Isolasi Mandiri Covid-19, Coba 5 Kebiasaan untuk Kendalikan Gula Darah yang Naik

3. Makan Sayuran

Mengkonsumsi sayuran sangat penting bagi tubuh.

Seseorang harus makan berbagai jenis sayuran saat makan siang dan makan malam.

Cobalah konsumsi sayuran yang seperti bayam, wortel, tomat, jus bit. Ini kaya akan mineral dan vitamin, yang akan membuat merasa energik.

4. Makan Makanan Kaya Protein dan Antioksidan

Makan makanan kaya protein penting untuk pemulihan yang sehat dan cepat.

Makanlah makanan yang mudah dicerna sehingga tubuh yang lemah tidak perlu bekerja keras untuk mencerna makanan.

5. Inhalasi uap

Mengambil uap dengan air putih dua-tiga kali sehari telah terbukti bermanfaat dalam mengobati gejala seperti pilek, batuk dan hidung tersumbat.

Melakukan inhalasi uap dapat membantu mengurangi masalah pernapasan, masalah kemacetan di saluran hidung dan saluran udara.

6. Tetap terhidrasi

Meskipun mungkin tidak ingin minum banyak air, sangat penting untuk menjaga diri tetap terhidrasi dengan baik.

Selain air putih, Anda juga bisa minum air kelapa, jus, dan lain-lain.