Agar Cepat Pulih dari Covid-19, Coba Konsumsi 14 Makanan Peningkat Sistem Imun saat Isolasi Mandiri

TRIBUNWOW.COM - Pasien Covid-19 yang menjalani isolasi mandiri perlu memperhatikan makannya agar mendapat nutrisi yang dibutuhkan selama masa pemulihan. 

Selain harus makan dengan teratur, apa yang dimakan juga perlu diperhatikan demi mencegah perburukan kesehatan karena sistem kekebalan yang melemah. 

Secara umum tubuh membutuhkan nutrisi seimbang yang mengandung protein, vitamin, dan mineral dalam satu porsi makan. 

Baca juga: Cegah Diabetes saat Isolasi Mandiri Covid-19, Coba 5 Kebiasaan untuk Kendalikan Gula Darah yang Naik

Hingga kini, juga tidak ada suplemen atau makanan yang secara khusus bisa dinyatakan sebagai obat Covid-19. 

Tetapi apa yang dimakan selama menjalani isolasi mandiri sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. 

Dilansir TribunWow.com dari Healthline, terdapat beberapa makanan yang berfungsi sebagai peningkat sistem imun atau sistem kekebalan. 

Perlu diingat bahwa variasi adalah kunci nutrisi yang tepat.

Makan hanya satu dari makanan meski memiliki kandungan yang baik tidak akan cukup untuk membantu melawan flu atau infeksi lainnya.

Bahkan jika memakannya terus-menerus dengan harapan manfaatnya.

Perhatikan ukuran porsi dan asupan harian yang disarankan agar tidak mendapatkan terlalu banyak vitamin tunggal dan terlalu sedikit vitamin lainnya.

Makan dengan benar adalah awal yang baik, dan ada hal lain yang dapat dilakukan untuk melindungi diri dan keluarga dari flu, pilek, dan penyakit lainnya.

Makanan tersebut bisa dipertimbangkan untuk menjadi konsumsi di masa pandemi Covid-19. 

1. Buah Jeruk

Buah jeruk merupakan buah yang mudah ditemukan dan murah.

Jeruk juga kaya akan vitamin C yang terbukti bisa untuk menjaga daya tahan tubuh.