Agar Cepat Pulih dari Covid-19, Coba Konsumsi 14 Makanan Peningkat Sistem Imun saat Isolasi Mandiri

3. Bawang putih

Bawang putih ditemukan di hampir setiap masakan di dunia.

Ini menambahkan sedikit semangat untuk makanan dan itu harus dimiliki untuk kesehatan.

Secara empirik dunia sudah mengakui nilainya dalam memerangi infeksi.

Bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan arteri, dan ada bukti lemah bahwa bawang putih membantu menurunkan tekanan darah.

Sifat meningkatkan kekebalan bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.

4. Jahe

Jahe adalah bahan lain yang banyak digunakan setelah sakit.

Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang.

Jahe juga dapat membantu mengatasi mual.

Meskipun digunakan dalam banyak makanan penutup yang manis, jahe mengandung sedikit panas dalam bentuk gingerol, kerabat capsaicin.

Jahe juga dapat mengurangi rasa sakit kronis dan bahkan mungkin memiliki sifat penurun kolesterol.

5. Bayam

Bukan hanya karena kaya akan vitamin C, tetapi baya, juga mengandung dengan banyak antioksidan dan beta karoten, yang keduanya dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh kita.

Mirip dengan brokoli, bayam paling sehat jika dimasak sesedikit mungkin agar nutrisinya tetap terjaga.