Virus Corona
Baik Dikonsumsi Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri, Ini 5 Manfaat Probiotik bagi Kesehatan
Probiotik merupakan satu dari sekian banyak makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
Mereka yang mengonsumsi 100 gram yogurt probiotik per hari atau mengonsumsi kapsul probiotik setiap hari mengalami manfaat untuk kesehatan umum, depresi, kecemasan, dan stres.
4. Baik bagi Kesehatan Jantung
Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan tekanan darah.
Bakteri penghasil asam laktat tertentu dapat mengurangi kolesterol dengan memecah empedu di usus.
Empedu, cairan alami yang sebagian besar terbuat dari kolesterol, membantu pencernaan.
Dengan memecah empedu, probiotik dapat mencegahnya diserap kembali di usus, di mana ia bisa masuk ke dalam darah sebagai kolesterol.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Lemak Perut
Probiotik dapat membantu menurunkan berat badan melalui sejumlah mekanisme yang berbeda.
Misalnya, beberapa probiotik mencegah penyerapan lemak makanan di usus.
Lemak kemudian dikeluarkan melalui feses daripada disimpan di dalam tubuh.
Probiotik juga dapat membantu merasa kenyang lebih lama, membakar lebih banyak kalori, dan menyimpan lebih sedikit lemak. Ini sebagian disebabkan oleh peningkatan kadar hormon tertentu.
Mereka juga dapat membantu menurunkan berat badan secara langsung.
Dalam sebuah penelitian, wanita berdiet yang mengonsumsi Lactobacillus rhamnosus selama 3 bulan kehilangan berat badan 50 persen lebih banyak daripada wanita yang tidak mengonsumsi probiotik. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)
