Efek Samping Makan Mangga Mentah Berlebihan Bisa Mengganggu Kesehatan, Iritasi Tenggorokan Termasuk

TRIBUNWOW.COM - Buah mangga mudah ditemukan di pasaran serta harga relatif terjangkau, membuat mangga menjadi buah yang banyak diminati.

Bahkan, mangga yang masih muda alias mentah pun banyak digemari dari semua kalangan, termasuk muda hingga tua.

Meski banyak khasiat yang terkandung di dalamnya, namun makan mangga mentah terlalu banyak ternyata juga memiliki efek samping.

Baca juga: 4 Manfaat Jus Mangga Mentah untuk Kesehatan, Termasuk Bisa Mengobati Kulit Kering

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, ada sejumlah efek samping jika Anda terlalu banyak makan mangga mentah.

Apa pun yang berlebihan memang tidak akan pernah baik.

Seperti konsumsi mangga muda dapat menyebabkan efek samping pada perut.

Di antaranya gangguan pencernaan, disentri, bahkan iritasi tenggorokan.

Tidak lebih dari satu mangga hijau harus dikonsumsi setiap hari.

Penting, jangan langsung minum air dingin setelah makan mangga hijau, karena dapat menebalkan getah dan menyebabkan iritasi lebih lanjut.

Baca juga: Deretan 7 Makanan yang Baik untuk Pencernaan, Apel hingga Pepaya

Manfaat Mangga Mentah

Meski ada efek sampingnya, makan mangga mentah juga mengandung manfaat, asal tidak berlebihan.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, dalam penelitian, Kachchi kairi atau mangga mentah menghasilkan vitamin C lebih banyak dari 35 apel, 18 pisang, sembilan lemon dan tiga jeruk.

Selain vitamin, vitamin ini juga mengandung zat besi dan lebih dari 80 persen kebutuhan magnesium dan kalsium setiap hari.

Mangga lebih baik dimakan mentah karena banyak nutrisi seperti vitamin C yang akan hilang selama proses kematangan.

Berikut 5 Manfaat Mangga Mentah bagi kesehatan:

Baca juga: 12 Makanan Kaya Flavonoid untuk Mengobati Pilek dan Flu: Jeruk, Bawang, hingga Wortel