Tips Kesehatan
12 Makanan Kaya Flavonoid untuk Mengobati Pilek dan Flu: Jeruk, Bawang, hingga Wortel
Berikut beberapa makanan termasuk buah dan sayuran kaya flavonoid yang bagus untuk memerangi flu dan pilek.
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Flavonoid adalah senyawa polifenol nabati yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengobati flu dan pilek.
Mereka tidak hanya membantu melawan patogen tetapi juga menghambat replikasinya, mengatur sistem kekebalan dan meningkatkan mikrobioma usus.
Dilansir TribunWow.com dari Boldsky, berikut beberapa makanan kaya flavonoid yang bagus untuk memerangi flu dan pilek.
Baca juga: 10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, dari Jeruk hingga Pepaya
1. Apel dan kulitnya
Apel kaya akan flavonoid seperti kaempferol dan quercetin sedangkan kulit apel kaya akan luteolin.
Ketiga flavonoid tersebut di atas diketahui memiliki efek antireplikatif dan anti infeksi terhadap virus dan virus influenza.
2. Anggur merah
Flavonoid yang paling umum ditemukan dalam anggur merah adalah antosianin, flavonol, katekin, dan proantosianidin.
Antosianin hanya ditemukan pada buah anggur merah dibandingkan jenis buah anggur lainnya.
3. Blackberry
| Termasuk Kopi, Berikut 5 Makanan dan Minuman yang Dapat Tingkatkan Konsentrasi |
|
|---|
| 4 Tips untuk Mencegah dan Mengatasi Sendawa, Hindari Beberapa Makanan dan Minuman Ini |
|
|---|
| Penyebab dan Sejumlah Gejala Kanker Tiroid, Wanita 3 Kali Lebih Rentan daripada Pria |
|
|---|
| Deretan 7 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Maag, Makanan Pedas hingga Cokelat |
|
|---|
| 12 Bahan Alami yang Bisa Bantu Redakan Demam, Mulai dari Jahe hingga Madu |
|
|---|
