Tips Kesehatan
12 Makanan Kaya Flavonoid untuk Mengobati Pilek dan Flu: Jeruk, Bawang, hingga Wortel
Berikut beberapa makanan termasuk buah dan sayuran kaya flavonoid yang bagus untuk memerangi flu dan pilek.
Penulis: Laila N
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
Katekin adalah flavonoid utama yang ditemukan dalam teh hitam bersama dengan isoflavon dan antosianin.
10. Kedelai
Flavonoid isoflavon terutama ditemukan dalam produk makanan kedelai dan kedelai.
Genistein, sejenis isoflavon dalam kedelai diketahui dapat mengurangi infektivitas sejumlah strain virus, termasuk virus influenza dan rhinovirus.
11. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan termasuk buncis, lentil, dan kacang polong.
Semuanya kaya akan varietas flavonoid seperti isoflavon, termasuk genistein dan daidzein.
Mereka membantu meningkatkan sistem kekebalan dan mencegah kejadian pilek dan flu berulang.
12. Cokelat hitam
Sebuah penelitian berbicara tentang efek virus anti-influenza dari kakao yang digunakan dalam pembuatan cokelat hitam.
Efek ini terutama disebabkan adanya flavonoid seperti catechin, procyanidins dan epicatechin yang banyak ditemukan dalam makanan. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)
