Dibutuhkan Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri, Ini 11 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

TRIBUNWOW.COM - Pasien Covid-19 terutama yang menjalani isolasi mandiri perlu memperhatikan pola makan dan jenis asupan makannya.

Selama masa isolasi mandiri, pasien Covid-19 dianjurkan untuk memakan makanan dengan nutrisi yang cukup.

Berbeda dengan yang menjalani perawatan di tempat isolasi terpusat, pasien Covid-19 yang isolasi mandiri perlu memperhatikan sendiri apa yang dikonsumsinya setiap hari. 

"Nutrisi yang cukup itu bukan nasi putih yang banyak, bukan, secukupnya, tapi protein dan vitamin," kata dr Tirta dalam tayangan Youtube miliknya Tirta PengPengPeng, Senin (26/7/2021).

Baca juga: Merupakan Gejala Covid-19, Ini Herbal yang Bisa Bantu Redakan Batuk saat Isolasi Mandiri

Baca juga: Terpaksa Tak Bisa WFH, Berikut Tips Aman Bekerja di Kantor saat Pandemi Covid-19

Selain mengkonsumsi nutrisi yang cukup, penting juga untuk menjaga tubuhnya terhidrasi selama masa isolasi mandiri.

Pasien Covid-19 dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi karbohidrat berlebihan karena virus juga membutuhkan energi yang dihasilkan dari karbohidrat.

"Jadi kalau kamu ngasih karbohidrat terlalu banyak, virusnya juga seneng," ujarnya.  

Sedangkan protein adalah zat pembangun tubuh yang dapat menggantikan sel yang rusak di dalam tubuh.

Ada beberapa jenis makanan yang menggandung protein tinggi diantaranya adalah:

1. Telur

Dilansir dari Healthline, disebutkan bahwa telur utuh adalah salah satu makanan paling sehat dan bergizi yang tersedia. 

Telur merupakan sumber vitamin, mineral, lemak sehat, antioksidan pelindung mata, dan nutrisi otak yang dibutuhkan oleh tubuh.

Telur utuh mengandung protein tinggi, dan putih telur hampir mengandung protein murni.

Tetapi ada beberapa orang yang mengalami alergi telur dan tidak direkomendasikan mendapat protein dari telur.

2. Kacang Almond