Tak Perlu Mahal, Berikut 7 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi Covid-19

TRIBUNWOW.COM - Nutrisi dan vitamin menjadi asupan wajib untuk bisa meningkatkan imun atau daya tahan tubuh di tengah pandemi Covid-19.

Untuk mendapatkan asupan tersebut tidak perlu mengeluarkan biaya mahal, tetapi cukup dengan mengonsumsi makanan sehat berikut ini.

Beberapa makanan atau produk di sekitar kita ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dalam rangka membentengi dari Covid-19.

Mulai dari bawang putih, jahe, hingga buah-buahan.

Baca juga: Positif Covid-19 sebelum Menerima Vaksin Dosis Kedua, Bagaimana Kelanjutan Vaksinasinya?

Baca juga: Ini Beda Pneumonia Umum dan pada Pasien Covid-19, Bisa Terjadi pada Bayi, Waspada Jika Terjadi Ini

Berikut Tribunnews rangkum dari Health Line makanan apa saja yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan imun tubuh.

1. Bawang Putih

Bawang putih sangat mudah ditemukan dan didapatkan.

Bawang putih juga kerap jadi bumbu masakan, termasuk masakan di Indonesia.

Keunggulan bawang putih bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Hal itu dilihat dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.

Pada peradaban awal, bawang putih membantu memerangi infeksi.

Bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan pembuluh darah, dan terbukti juga membantu menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Seberapa Bahaya Long Covid dan Apakah Masih Berpotensi Menularkan Virus Corona ke Orang Lain?

Baca juga: Pasien Covid-19 Isoman yang Alami 2 Gejala Ini Segera Bawa ke Rumah Sakit, Jangan sampai Terlambat

2. Almond

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sangat disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond.

Almond memiliki kandungan vitamin E dan mengandung lemak sehat.