Sembuh dari Covid-19? Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Pemulihan dan Cegah Reinfeksi Virus Corona

TRIBUNWOW.COM - Tidak dipungkiri sudah banyak pasien yang sembuh dari Covid-19, termasuk di Indonesia.

Meski begitu, tidak menutup kemungkinan seseorang yang sudah sembuh dari Covid-19 bisa kembali terinfeksi atau bisa disebut reinfeksi.

Oleh karenanya, tetap perlu menjaga protokol kesehatan dan mengonsumsi makanan yang sehat.

Termasuk juga untuk membantu masa pemulihan tubuh setelah sebelumnya lemas akibat terpapar Covid-19.

Baca juga: Mengenal Interaksi Obat, Apakah Benar Bisa Sebabkan Kematian pada Pasien Covid-19?

Baca juga: Sembuh dari Covid-19 Bisa Kembali Terinfeksi, Gejala Reinfeksi Virus Corona Disebut Bisa Lebih Parah

Makanan dan minuman sangat penting untuk menyuplai energi dan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk melawan infeksi.
Selain itu, asupan makanan juga penting untuk membangun sistem imun yang kuat dan untuk perbaikan jaringan dalam proses pemulihan.

Saat terkena covid, nafsu makan seseorang akan menurun dan membuat orang akan sulit untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Beberapa diantaranya mungkin mengalami penurunan berat badan.

Maka dari itu makanan yang harus dikonsumsi setelah sembuh dari covid sangat penting.

Dilansir dari British Dietetic Association, berikut adalah daftar makanan yang harus Anda konsumsi setelah sembuh dari Covid-19.

Baca juga: Beberapa Gejala Long Covid-19, Menstruasi Tak Teratur dan Penurunan Ukuran Alat Kelamin Pria

Baca juga: Asap Rokok Bisa Tularkan Covid-19? Simak Penjelasan Dokter dan Kenali Cara Penularan Virus Corona

Protein

Untuk membantu proses pemulihan, Anda harus memakan setidaknya tiga porsi protein sehari.

Anda bisa memvariasikan protein yang Anda konsumsi serta memakannnya dengan terbagi dalam beberapa porsi kecil.
Makanan yang mengandung protein tinggi adalah daging sapi, ikan, telur, ayam, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Susu

Susu dan produk susu mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam proses pemulihan.

Targetkan untuk mengonsumsi tiga porsi produk susu dalam sehari.