Tips Kesehatan
Perlu Dihindari, Berikut 4 Makanan dan Minuman yang Kurang Baik untuk Pencernaan
Mengonsumsi makanan yang salah bisa memperburuk kondisi pencernaan. Berikut daftar makanan yang kurang baik untuk pencernaan dan perlu dihindari.
Penulis: Vintoko
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
Makanan yang digoreng dan diproses kurang serat dan mengonsumsinya menyebabkan gangguan pencernaan dan sembelit.
Ini membuat perut Anda terasa kembung dan kenyang.
Selain itu, makanan olahan mengandung pewarna dan zat tambahan buatan yang dapat menghambat proses pencernaan.
Hindari makan sayap ayam, daging olahan, soda, keripik kentang.
Baca juga: 5 Cara Mengatasi Diare dengan Cepat, Air Beras hingga Diet Makanan Tertentu
4. Pemanis buatan
Pemanis buatan mengandung sorbitol yang dikaitkan dengan banyak masalah pencernaan.
Sorbitol adalah gula yang sulit dicerna yang ketika mencapai usus besar menyebabkan gas, kembung dan diare.
Sorbitol digunakan untuk mempermanis makanan diet dan permen karet.
Tips untuk Melancarkan Pencernaan
- Jika Anda cenderung menderita kembung dan gas, hindari laktosa, fruktosa, dan alkohol gula.
- Jika Anda merasa kenyang atau mulas setelah makan, cobalah makan 4-5 porsi kecil sehari daripada 3 kali makan besar.
- Hindari makan atau minum apapun 3 sampai 4 jam sebelum tidur. (TribunWow.com)
Baca berita Tips Kesehatan lainnya
