Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi

3. Kentang goreng

Kentang goreng kaya akan natrium dan lemak.

Satu porsi sedang kentang goreng mengandung sekitar 270 mg natrium dan 19 gram lemak, yang membuatnya sangat berbahaya bahkan dalam jumlah kecil.

Kentang goreng salah satu makanan yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

4. Alkohol

Minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.

Alkohol juga dapat merusak dinding pembuluh darah.

Bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, disarankan untuk minum secukupnya dan hindari alkohol sama sekali.

5. Daging merah

Daging merah merupakan makanan berlemak yang diketahui berdampak buruk bagi pembuluh darah dan jantung.

Dianjurkan untuk menghindari makanan cepat saji, daging merah, dan makanan berbahan dasar minyak terhidrogenasi.

Pasalnya akan meningkatan tingkat tekanan darah.

6. Makanan olahan

Makanan olahan dan kemasan mengandung natrium peningkat tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari sosis, hot dog, serta produk olahan lainnya.